Je nějaká souvislost mezi výkonem a štěstí?
Pokud jste někdy byli ve stresu, můžete se pokusili zmírnit vaše obavy v mnoha způsoby: jíst, protokolování hodin před televizí, nebo zvýšit vaše používání tabáku, alkoholu nebo drog (legální i nelegální). Všichni tito reprezentují pokusy, aby přijaly svou mysl pryč vaše starosti, nebo nějakým instinktivní způsob, jak změnit svůj mozek chemii trochu. A někdy to funguje
Nicméně, mnoho z našich go-strategie. - Stejně jako cpát na čokoládové zmrzliny nebo mají extra sklenici nebo dvě vína - mít rovněž negativní důsledky, zejména pokud jsou prováděny opakovaně. V dlouhodobém horizontu, některé chování zavázala zvýšit štěstí může skutečně snížit ji.
Tam je další strategie pro snížení stresu a zlepšení nálady, která se zdá nejen, aby si lidé šťastnější, ale také dává pozitivní dlouhodobé účinky více přispívající k dlouhodobé štěstí:. cvičení
Když jsme se chodit, běhat, na kole nebo se zapojit do nějaké jiné formy fyzického cvičení, jsme se obecně zdá, že šťastnější a méně nervózní. Lidé, kteří jsou ve špatném fyzickém stavu nejsou jistě žádné cizí štěstí, a jedna studie ze Stanford University studenta-atleti zjistil, že štěstí pro tuto skupinu bylo více výsledek jejich osobnosti a temperamentu, než tomu bylo v atletické zručnosti [zdroj: Denny]. Nicméně, tam jsou jistě aspekty fyzické zdatnosti, které namažte smyku štěstí.
Kromě zvýšení energie, fyzicky aktivní lidé se mohou cítit pocit úspěchu při plnění osobních cílů, fitness. Také, oni mohou cítit hrdí na zlepšení fyzického vzhledu, že ty hodiny v tělocvičně produkovali. A jak se venku na pěkný den - nebo dokonce cvičit doma kolem houf cizinců. - Stimuluje mysl a třese se, co může být pro některé lidi jinak monotónní a kóje-centric každodenní existenci
Ale existuje přímá souvislost mezi výkonem a štěstí? Víme, že cvičení bylo prokázáno, že zlepšit spánek insomniacs, jakož i snížit jejich úzkost [Zdroj: American Academy of Sleep Medicine]. Studie na potkanech ukazují, že cvičení napodobuje účinek antidepresiv na mozku. Cvičení je také zodpovědný za vytvoření nových mozkových buněk v části mozku odpovědné za učení a paměť. [Zdroj: Karolinska Institutet]
Je zajímavé, že štěstí a cvičení jsou podobné dva významné způsoby: obě jsou nezávisle na sobě spojeno s posílením imunitního systému, a také s uvolňování endorfinů.
štěstí, cvičení a protilátky
[1] 