Protilátky držet kolem v těle poté, co jste vytvořili v případě, že určitý antigen, které byly navrženy na lov show zpět nahoru.. Protilátky také pomáhají vytvářet další buňky, které napomáhají a pomáhat v imunitním systému.
Lidé, kteří mají rádi, jsou odolnější vůči chorobám od nachlazení k onemocnění srdce, zatímco stres a úzkost mají tendenci dělat lidi více náchylné k nemoc, včetně cukrovky a mrtvice [Zdroj: Cohen]. Štěstí bylo prokázáno, že zvyšuje protilátky až o 50 procent [zdroj: Shimoff]
Cvičení je nebere servítky, a to buď - bylo prokázáno, že zvyšuje produkci protilátek až o 300 procent [zdroje.: Nieman]. Cvičení také přímo zvyšuje počet T-buněk ve vašem těle. Zvýšením počtu " lovci " (protilátky) a " killers " (T-buňky), není divu tréninku vás udrží zdravější. A protože lidé, kteří vykonávají mají tendenci vykazovat vyšší úrovně štěstí, výkon vyvolané štěstí zlepšuje imunitní systém nezávislého na fyziologických účinků cvičení.
Jeden z těchto účinků je snižování hladiny kortizolu v těle, je hormonu, který se uvolní, když vaše tělo zažije stres. Trochu to pomáhá imunitní systém, ale příliš oslabuje vaši schopnost bojovat proti nemoci. Skutečnost, že cvičení snižuje hladinu kortizolu v těle může také vysvětlit, proč se snižuje pocity úzkosti.
Tam může být příliš dobrou věc, nicméně. Zatímco cvičení celkově posiluje imunitní systém člověka, intenzivní cvičení ve skutečnosti oslabuje ji v období rekonvalescence, který následuje aktivitu [zdroj: Kapasi]. To není neobvyklé události s elitními atlety, a to zejména senioři by měli mít na paměti, že intenzivní cvičení může oslabit jejich odolnost vůči nemocem.
Studie ukázaly, že meditace zvyšuje produkci protilátek a současně, pocity štěstí [zdroj : WebMD]. Toto může být částečně kvůli podobám meditace, aby to, co jsme tradičně vnímají jako bytí cvičení, a to kontrolu dechu, zaměření, a ladění z vnějších podnětů.
Štěstí, cvičení a Endorfiny
Stejně jako tvorby protilátek je připojen k cvičení a štěstí, tak
