Můžete hubnout rychleji, pokud vám někdo zaplatí na to?

Can budete hubnout rychleji, pokud vám někdo zaplatí, jak to udělat?
Můžete hubnout rychleji, pokud vám někdo zaplatí, jak to udělat?

Heads up Američtí dospělí - je velká šance, že jste obézní. Možná dokonce obézní

Více než třetina dospělých Američanů jsou považovány za obézní. - To znamená, že více než 60 milionů lidí v USA mají index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 30. A další jsou považovány za nadváha; zhruba 58 milionů dospělých mají BMI, která spadá mezi 25 a 29.9. Zatímco tam je debata o používání BMI kvantifikovat zdraví, jednoduchost vzorce (kilogramech dělená výškou v metrech na druhou) je to rychlý způsob, jak umístit lidi na numerické spektra pro obecné posouzení.

Není to jen láska rychlého občerstvení, které se váží USA dolů (více než 190000000000 $ strávil na amerických drive-thrus každý rok), je to také nedostatek pohybu - i když hranolky nepomáhají , Dvacet pět procent dospělých Američanů vést zcela sedavý životní styl; a to iv případě, že jste mezi těmi, kteří jsou aktivní, více než tři čtvrtiny stále nesplňují minimální doporučené denní cvičení cíle, (to je 30 minut mírné fyzické aktivity, pět dní každý týden, plus cvičení silový trénink dvakrát týdně) [Zdroj: Get Fit America Foundation, CDC]. Jsme zaostává, ne nutně na naší touze, jak zhubnout - je to jedna z nejběžnějších Nový rok usnesení -., Ale na naší motivaci, aby tak učinily

Odborníci nám říkají, že když jsme připravovali si zdravé změny životního stylu, je důležité stanovit realistický cíl, se zavázaly k tomuto cíli, a zůstat motivovaný o dosažení tohoto cíle. Oni nejsou obvykle doporučují přidat finanční pobídky, jako motivaci, aby svou práci, ale mohlo by to pomoci? Rostoucí důkazy naznačují, že to může

Pokud jde o osoby samostatně výdělečně motivované plánů hubnutí, je to rozumné pro většinu dospělých (ne všichni, tak vždy poraďte se se svým lékařem), aby se pokusili přijít o jednu libru. - Nebo asi půl kilogramu) týdně po dobu šesti měsíců. Ale studie zjistily, že lidé, kteří se účastní strukturovaného programu hubnutí, spíše než na jejich vlastní, jsou úspěšnější, ztrácí v průměru 18 až 20 liber po dobu šesti měsíců - ale ne jen tak ledajaký programu hubnutí bude práce. Úspěšné chování programy hubnutí to není jen snížit počet snědených kalorií a zvýšit úroveň aktivity, ale také pravidelně se vyskytující skupinová setkání s hubnutí vrstevníky a odborníků, stejně jako denní a týdenní cíle splnit.

Zatímco jediná ro