Neříkají to krása spánku pro nic za nic, jako někdo, kdo se probudil s tmavými kruhy pod očima a nažloutlou pleť může potvrzovat. V některých částech spánkového cyklu, vaše tělo promění v opraváře svého druhu a růstových hormonů zprávy. Růstové hormony se do práce upevňovacích poškozené tkáně, včetně kůže. Pokud nemáte dostatek spánku, nejen že špatně vrátit sami na růstový hormon, vy jste také v ohrožení pro posíleni hladiny stresových hormonů, což může způsobit zmatek na kůži a věku předčasně.
Pokud je vaše představa o zdraví a krásu, je schopnost, aby se vešly do vašeho oblíbeného džíny, možná budete mít zájem dozvědět se, že nedostatek spánku byla spojena s obezitou. Spánek je důležitou součástí každé zdravé výživy, protože nedostatek toho ovlivňuje hormony, které řídí chuť k jídlu. Spánku se zdá, snížit množství leptinu a zvýšit množství ghrelinu v těle. Když je všechno funguje správně, leptin je hormon, který říká, váš mozek, že jsi plný a může přestat jíst, zatímco ghrelin upozorní mozku, když máte hlad a je třeba jíst. Zpětným těchto úrovní znamená, že budete vždy cítit hlad, a váš mozek nebude dostanu zprávu, že jsi plný.
Krása spánek je víc než povrchní, ačkoli. Až do módní časopisy začít slavit na opuchlé oči, výtok z nosu a horečnaté vzhled, který je dodáván s nachlazení nebo chřipka, budete chtít, aby zásobili spánek, protože posiluje imunitní systém. Sleep odrazí další onemocnění a chorob stejně; nedostatek spánku, bylo spojeno s podmínkami, jako je srdeční infarkt, cukrovka, cévní mozkové příhody a rakoviny
Zdravotní problémy jsou dost stresující.; zjistit, co se stane, když přidáte větší důraz na vrcholu, že na další straně
spánku a stres
V roce 2004 tvůrci podpory předpis Ambien spánku spojil s Sperling je BestPlaces vytvořit ".; Spánek v City " zpráva. S využitím dat z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, zpráva zařadil nejlepší a nejhorší metropolitní oblasti ve Spojených státech pro získání dobrý noční odpočinek. Zdá se, že pokud chcete něco vážně dobré uzavírací oči, měli byste zamířit Minneapolis, a pokud vás baví vyhazování a soustružení, měli byste zamířit Detroitu [Zdroj: Williams].
Stres je jedním z hlavních příčin nespavosti, tak to dává nějaký smysl, že lidé z Detroitu, domov problémové automobilový průmysl a vysokou úrovní zabavování, by měl nějaké problémy s usínáním. Vzhledem k
