A cool a krémová přesto nízkotučné ranč zálivka spolu s kousky ostrý cuketou a okurkou, poskytuje osvěžující kontrast k pikantní proužky bez kůže kuře.
SLOŽENÍ
2 šálky cubed Sourdough nebo francouzský chléb teflonové vaření sprej 1 lžíce papriky 1 lžička prášku cibule 1 čajová lžička česnekového prášku 1/2 lžičky sušené oregano opustí 1/2 lžičky sušeného tymiánu listy polovina lžičky mletého bílého pepře 1/2 lžičky mletého paprika 1/2 lžičky pepře 1 libra vykostěná kuřecí prsa bez kůže 4 šálky bite-size kousky čerstvé špenátové listy 2 šálky bite-size kousky římský salát 2 šálky kostičky cuketa 2 šálky na kostičky nasazených okurka, 1/2 šálku nakrájené zelené cibulky s vrcholy 1 střední rajče, nakrájíme na 8 klíny Ranch zálivka (recept) Příprava:
Combine paprika, cibule prášek, česnek prášek, oregano, tymián, bílý pepř, červenou papriku a černý pepř v malé misce.; třít na všech površích kuřete. Grilovat kuře, 6 palců od tepla, 7 až 8 minuty z každé strany, nebo dokud kuře není růžová v centru. Nebo, gril kuře na grilu na které se vztahuje na středně-žhavém uhlí, 10 minut na každé straně, nebo dokud kuře se nachází v centru již není růžová. Mírně vychladnout. Vyjmout kuře na tenké proužky.
Combine teplé kuřecí maso, zelenina, cuketa, okurka, zelené cibule, rajčata a vyhrazené krutony ve velké míse. Mrholení s Ranch zálivka; promíchejte. Podávejte ihned
Tento recept se objeví:. Southern Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 celkové receptu (s 2 lžíce zálivka) Sodík 191 mg proteinu 30 g vlákniny 5 g Sacharidy 17 g Cholesterol 69 mg Nasycené tuku 1 g celkového tuku 4 g Kalorie z tuku 16% kalorií 222 DIETNÍ EXCHANGE: Rostlinný 2 Škrob polovice Maso 3