4 vykostěné bez kůže kuřecí prsa půlky, 1/2 šálku hladké mouky 1 lžička soli 1 lžička mleté červené papriky 1 lžíce kari 2 červené papriky, nakrájíme podélně na 1/4 palce silné plátky 1 lžička olivový olej 1/4 šálku citronové šťávy 1/4 šálku jemně nasekané lístky koriandru přípravu čerstvého:
Kombinovat mouku, sůl, mletý pepř a červené kari v mělké misce. Ponořte kuřecí kotlety v mouce směsi na kabát z obou stran dobře; setřást přebytečnou mouku
Velkoryse sprej nepřilnavou pánev s teflonové vaření sprej.; tepla na mírném ohni. Přidejte 2 kuřecí řízky; vaříme 3 až 4 minuty na každé straně. Převod do teplého desce; kryt a dejte stranou. Opakovat se zbývající slepice
Přidejte papriky a olivový olej na pánev.; Cook a míchejte 5 minut, nebo dokud papriky nezměknou. Vmíchejte citronovou šťávu a koriandrem; teplo přes. Pour omáčkou kuřecí řízky. Zdobíme kapusta a čerstvou majoránkou, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Středního východu Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 kotletu s 1/2 šálku omáčka Fiber 1 g sacharidy 17 g Cholesterol 73 mg Nasycené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 18% kalorií 230 Protein 29 g Sodík 599 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 3 Škrob 1