8 uncí tepelně neupravené mostaccioli, penne nebo motýlek těstoviny 1 lžíce olivového oleje 1 střední cibule 1 žluté nebo červené papriky, nakrájené 4 stroužky česneku, mleté 1 může (15 uncí), červené nebo černé fazole, opláchnout a vyčerpaný 3/4 šálku konzervy zeleninový vývar 3/4 šálku středně horké salsa nebo picante omáčky 2 lžičky mletého římského kmínu třetiny šálku nahrubo nasekané čerstvé lístky koriandru PŘÍPRAVA vápna klíny:
Mezitím rozehřejte olej velké pánvi na středním plameni. Přidejte cibuli; vaříme 5 minut, za občasného míchání. Přidejte papriky a česnek; vaříme 3 minuty, za občasného míchání. Přidejte fazole, vývar, salsu a kmín; . dusíme, nekryté, 5 minut
Přidat vařené těstoviny na pánev; vařit 1 minutu, házet často. Vmíchejte koriandrem; lžíce na 4 talíře. Podáváme s vápna klíny
Tento recept se objeví:. Latinskoamerickém Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 celkem receptu sodný 557 mg Bílkoviny 18 g vlákniny 8 g Sacharidy 74 g Nasycené tuky 1 g celkového tuku 6 g Kalorie z tuku 12% kalorií 390 DIETNÍ Exchange: Rostlinné 2 Škrob 4 Fat dvětina