Nectarine

Nektarinka-Blueberry Crisp YIELD Dělá 6 porcí
Složení
3 šálky kostičky slupce nektarinky 2 šálky čerstvé borůvky 2 lžíce krystalový cukr 1 lžíce škrobu 1/2 lžičky mleté ​​skořice 1/4 šálku hladké mouky 1/4 šálku též rychlé oves 1/4 šálku nasekané vlašské ořechy 3 lžíce zabalené tmavě hnědého cukru, 2 lžíce pšeničné klíčky opékané 2 lžíce se sníženým obsahem tuku margarín, roztavený 1/4 lžičky muškátového oříšku PŘÍPRAVA:

Předehřejte troubu na 400 ° C. Spray dna a stěn 9-palcová kola nebo čtvercového pekáče s nepřilnavým vaření sprej.
Combine nektarinky, borůvky, krystalového cukru, kukuřičný škrob a skořici v středně velké misce. Transfer do připravené nádoby; pečeme 15 minut.
Mezitím smíchejte mouku, oves, vlašské ořechy, hnědý cukr, pšeničné klíčky, margarín a muškátový oříšek ve středně velké misce, za stálého míchání s vidličkou do hrudky. Odstraňte ovocnou směs z trouby; posypeme polevou. Pečeme 20 minut, nebo dokud ovoce je temperamentní a zálivka je lehce opečené. Podáváme teplé
Tento recept se objeví:. Cobblers a Lupínky Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 šálku ostré Fiber 4 g Sacharidy 38 g Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 6 g Kalorie z tuku 26% kalorií 211 Bílkoviny 4 g Sodík 51 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 1 Fruit 1-1 /2 Škrob 1