Složení
1-1 /2 šálky čerstvé maliny 1 šálek čerstvé ostružiny 1 šálek čerstvých borůvek 1 polévková lžíce čerstvé citronové šťávy 3 lžíce zmrazené ananasový džus koncentrát, rozdělených 5 lžic all- Purpose mouka, rozdělený 3/4 šálku nevařené staromódní oves 1/4 šálku vlašských ořechů, jemně nasekané 3 lžíce hnědého cukru zabalené 1/2 lžičky mleté skořice 2 lžíce rozpuštěného másla nebo margarínu PŘÍPRAVA:
Kombinovat bobule, citronovou šťávu a 2 lžíce ananasové šťávy ve středně velké míse. Posypeme 2 lžícemi mouky; přehazovat jemně. Lžíce do připravené zapékací misky; dát stranou.
Combine oves, ořechy, cukr, skořici, zbývající 3 lžíce mouky a 1 lžíce ananasový džus v malé misce. Nalijte margarín nad ovesné směsi; míchejte, dokud navlhčený. Lžíce přes ovocnou směs.
Pečeme asi 30 minut, nebo dokud poleva je zlatohnědá a ovoce je horká. Podáváme teplé.
Tento recept se objeví v: Cobblers a Lupínky Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 hrnku křupavý Fiber 5 g Sacharidy 33 g Cholesterol 11 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 9 g Kalorie z tuku 34% kalorií 212 Protein 4 g Sodík 33 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 2 Fruit 1 Škrob 1