Složení
1-3 /4 šálky se sníženým obsahem tuku pečení mix 1/2 šálku plus 2 lžíce tuku (odstředěné) mléko 1/2 šálku pšeničných klíčků 1 /2 šálku se sníženým obsahem tuku kysané smetany 1/4 šálku krystalový cukr 1 vejce 1 lžička vanilkové 2 plechovky (8 oz každý) drcený ananas v neslazeného ananasového džusu, vyčerpaný 1/3 šálku zabalené tmavě hnědého cukru 1/3 šálku nevařené staromódní nebo rychlou přípravu oves:
Combine pečící směs, mléko, pšeničné klíčky, zakysanou smetanou, krystalový cukr, vejce a vanilku ve středně velké misce. Míchejte důkladně míchat. (Těsto bude lumpy.) Šíření těsto do připravené zapékací misky. Lžíce ananas rovnoměrně na těsto. Posypeme hnědý cukr a oves přes ananasu.
Pečeme 30 minut, nebo dokud párátko vloží do středu vyjde čistý. Podávejte teplé nebo při pokojové teplotě.
Tento recept se objeví v: Coffeecakes Nutriční informace: Velikost porce: 1 káva dort čtvereční (devěttin celkové receptu) Fiber 2 g Sacharidy 44 g Cholesterol 28 mg nasycené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalorie z tuků 14% Kalorie 237 Bílkoviny 6 g Sodík 267 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Ovoce 1 poloviny Škrob 2-1 /2 Fat 1 poloviny