přes levnějších fazole a čočka (také koupili hromadně)
Nezapomeň koření -. Koření a bylinky mohou dělat low -fat jídlo mnohem svěžím a vzrušující.
krůček Každé sousto Máte své potraviny. Co teď? Zkuste tyto strategie k rozveselit vaše jídlo
Vyjmout tuku z masa a před vařením odstraňte kůži z kuřete
Nesmažte. -. Péct, grilovat nebo grilu.
Udržujte své porce malý - méně masa a více vegetariáni. Je to ekonomický, taky.
Snížit na množství másla nebo oleje, s nímž budete vařit pomocí vaření sprej, nebo investovat do teflonové pánvi.
Zažeňte vysokým obsahem tuku a příliš zpracované potraviny z vašeho kuchyně. Vyměňte je za sezónního ovoce a zeleniny.
vyměnit svůj bílý chléb za celých zrn. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny vám pomůže jíst méně a zůstat plný déle.
Pokud jste nákup ve velkém, můžete také vařit ve velkém. Zmrazit své zbytky pro snadné stravování později v týdnu. Snažte se ztrácet nic. Dokonce si můžete uložit své zeleniny ověsy a později použít jako výživný základ pro polévku populace.
Věděli jste, že?
Obchody s potravinami umístit nejvyšší cenou položky v úrovni očí. Podívejte vyšší nebo nižší najít obecné nebo store-značkové výrobky - oni jsou obvykle podobné nebo stejný v kvalitě k položkám značkových
.Page
[1] [2]
