srdečních onemocnění. V menopauzy, hladina cholesterolu zvýšení žen, a oni jsou větší pravděpodobnost vzniku ucpané tepny a infarkt. Cvičení, jíst nízkotučnou, převážně vegetariánskou stravu a zvládání stresu všichni pomáhají udržovat srdce zdravé. Lékaři už dlouho myslel, že užívání estrogen chrání proti srdečním onemocněním, ale toto tvrzení je nyní přichází pod otázkou. Léky jsou k dispozici také pro ženy, které mají onemocnění srdce nebo vysoký cholesterol.
Osteoporóza. Estrogen je jedním ze dvou ženských hormonů, které pomáhají udržovat kosti, včetně páteře, zdravým. Takže po menopauze mnoho žen riziko vzniku osteoporózy, nebo křehké, křehkých kostí.
Zde je hubená na osteoporózu. Bone je živou tkáň. Po mnoho let, vaše kosti i nadále vyplnit pomocí minerálů budete mít v skrze svého jídelníčku, nebo v doplňcích (zejména vápníku, vitaminu D a vitaminu K) pro dosažení maximální kostní hmoty. Ale kostní hmota vrcholy ve vašich polovině 30. let.
Za to, že pokud se vést relativně normální život, budete udržovat kostní hmoty na chvíli. (Nadměrné diety, nebo užívání kofeinu nebo alkoholu, například, může zbavit své tělo z minerálů potřebných pro kostní hmoty údržbu a můžete začít ztrácet kostní brzy.)
Za normálních okolností, během prvních pěti let po menopauza, kostní hmoty se snižuje o tři procenta za rok. Dělat hmotnosti ložiska cvičení a jíst zdravou stravu s vysokým obsahem zelené listové zelenině a zeleniny s vysokým obsahem vápníku, jako brokolice může přispět k udržení kostní hmoty a předcházet osteoporóze.
Vzhledem k estrogen pomáhá také, ale výhoda zmizí, když žena přestane užívat léky. Drugs určená pro prevenci osteoporózy, jsou také k dispozici. Získejte testu hustoty kostí, pokud máte obavy jste v ohrožení pro tuto nemoc. Ženy, které jsou nejvíce ohroženy jsou krátké, štíhlé, světlou pleť, světlovlasá, blue-eyed, a mají rodinnou anamnézu osteoporózy. Ty mohou být také ohroženy, pokud jste měli brzy nebo chirurgické menopauze.
