Tvorba Zlepšit zdraví rozhodnutí s menopauzou
I mohou polykat většina z toho.. I když jsem roubík na sojové mléko, jsem objevil soy ořechy, pražené solené sóji. Podle jednoho zdroje, asijské ženy, které jsou mnohem zdravější než my Američané, jíst 25 až 45 gramů sóji izoflavonů denně. Pár hrst sójových oříšků bude stanovit, že!
Problém s mým stravy je opět sebekázeň-jíst celý půllitr Bena a Jerryho Chocolate Fudge Brownie zmrzliny, jakmile to otevřít. Přestal jsem kouřit před 25 lety. Člověk by si myslel bych mohl vyříznout sladkosti.
Jeden jasný poznámka, nicméně, je čokoláda. Studie ukazují, úžasné věci. Nejen, že čokoláda nám dobrý pocit, že má antioxidanty !! Holandští vědci zjistili, že tmavá čokoláda má 53,5 miligramů katechiny, typ antioxidantu, na 100 gramů. To je čtyřikrát tolik jako černý čaj. Výzkumníci z University of California, Davis naznačují, že antioxidační fenolické látky, stejné fenoly, které zabraňují tuk v čokoládě od žluknutí, může pomoci zabránit tuk-jako látky v krevním oběhu od oxidačních a ucpání tepny. Předcházení A o těch sójové oříšky, oni jsou trochu moučný. Ale když jsem je mohl jíst v kombinaci s mým oblíbeným Lindt Excellance čokoládě (70 procent), jako kakao v čokoládě ořechy, možná se cítím dost dobrý na cvičení. Sakra! Musím vzít tuto dietu a cvičení věc vážně. " Vzpamatuj " a " cucat to &Quot.; Moje sestra a já jsme diskutovali toto. Měli jsme tři tety, na straně Allen, který každý zvážené téměř 200 liber. Jsme strach, ale je to strach podkopána smíchem. Rozhodli jsme se nastavit dosažitelné cíle. Jsme každý slíbil ztratit 1 libra by díkůvzdání. A udržet ho až do Vánoc.
časopis, září 2000 vyplývá, čokoládu na hubnutí. Že bych mohl udělat.
[1] [2]