Výzkumníci věří, že hormony estrogen a progesteron interagovat s některými chemických látek v mozku, zvané neurotransmitery, a že tato interakce může mít vliv na náladu a přispěje k další příznaky PMS , Pojďme se podívat na některé z konkrétních neurotransmiterů vědci domnívají, že jsou zapojeni do PMS.
Hormony a Neurotransmitery
Výzkumníci věří, že tyto neurotransmitery jsou ovlivněny estrogen a /nebo progesteronu během menstruačního cyklu a může vést k některé z příznaky PMS:
Ať symptomy jsou ovlivněny zvýšení nebo snížení hladiny estrogenu a progesteronu je věc nějaké debaty , Studie běžně produkují rozporuplné výsledky. Někteří vědci věří, že klíčem k příznakům PMS spočívá v rovnováze mezi těmito dvěma hormonů během menstruačního cyklu.
Dieta a PMS
Nevíme přesně, jak dieta dopadech PMS. Ale někteří výzkum ukázal, že rostoucí komplexních sacharidů před menstruací pomáhá zvyšovat hladiny neurotransmiteru serotoninu, nedostatek, který byl spojen s PMS související deprese. Přestože složité sacharidy (jako ti nalezený v celých zrn a zeleniny), jsou dobré k jídlu během PMS, jednoduché sacharidy (jako ti nalezený v sladkostí a bílého chleba), může zvýšit retenci vody, podrážděnost a jiné příznaky PMS.
Odborníci také doporučují, aby menstruující ženy brát vitamíny, zejména denní multivitamin s obsahem kyseliny listové (která je nezbytná pro růst plodu by mělo dojít k početí) a doplnění vápníku s vitaminem D (což pomáhá kosti zůstaly pevné a mohou také pomoci zmírnění příznaků PMS). Někteří vědci si, že Vitamin B6 mohou zmírnit příznaky, zejména deprese, ale jeho účinnost nebyla klinicky prokázáno, a velmi vysoké dávky
