Vyhněte se dočasné ".. Kopy " Chemické stimulanty v potravinách, nápojích a léky rozrušit vláskové buňky v uchu, což je pracovat přesčas bez důvodu. Omezte kofein, který se nachází v kávě, čaj, čokoláda, a mnoho nealkoholických nápojů, a vyloučit tabák a jiné nezdravé látky, jako je marihuana a kokain.
přijít na to. Je-li špatný krevní oběh je příčinou zvonění v uších, trochu cvičení, jako je svižné chůze denně, může pomoci utišit rámus. Ujistěte se, že získat souhlas svého lékaře a radu jako první, ačkoli.
Uložit čas na odpočinek. Stát příliš unavený může snížit odolnost proti nachlazení a chřipky, které mohou přinést na otok ve vnitřním uchu, které mohou zhoršit, nebo dokonce vyvolat tinnitus.
Neboj se. Jak se vyrovnat s vyzváněcí uši může být nesnesitelný občas, ale snažte se mít na paměti, že tinnitus není vážný, život ohrožující stav. Pokud se neustále soustředit na problém, budete pravděpodobně stane úzkosti a stresu, který bude jen hluk se zdá horší. Pokud je to nutné, podívejte se do stresu bojových technik, které vám pomohou uklidnit svou mysl a vaše tělo
Maska to s páskou. - Nebo na CD, DVD, rádio, nebo jiného zařízení. Zvonění v uších mohou být často čelit konkurenčním zvukem. Zkuste hrát příjemné hudby na pozadí při nízké hlasitosti, nebo se váš FM rádia voliče mezi dvěma stanicemi vytvořit měkké statické. Tyto vnější zvuky mohou být příjemnější - nebo alespoň snesitelnější. - Než vnitřní ty
Pokud máte vážnější hučení v uších, měli byste být schopni zamaskovat problém tím, že nosí elektronické zařízení, které vypadá jako sluchadlo a vytváří konkurenční, ale příjemnější zvuk. Audiolog (dále jen profesionál, který testuje sluchu a zapadá sluchadla) lze nastavit tak, maskovací zařízení přinést nějakou míru reliéfu, aniž by zasahoval s konverzační jednání. Maskérů, nicméně zdá se, že pomůže jen málo lidí. Nošení zařízení může být nepříjemné, takže mnoho lidí rozhodnete používat pouze v noci, aby jim pomohla usnout
Pro více informací o zvonění v uších, a jak proti ní bojovat, zkuste následující odkazy:.
