Mějte na paměti, že nemusíte být fanouškem hlasitou hudbu ohrožovat svůj sluch. Mnoho lidí, jako jsou velké průmyslové a stavební dělníci, jsou vystaveni škodlivým účinkům hluku v práci. Některé koníčky, jako je například lovecké a sportovní střelbu, může dojít k poškození vláskových buněk, taky. Takže ztlumte hlasitost hudby, a pokud se vaše zaměstnání nebo hobby jste vystaveni hluku, používejte dostatečnou ochranu sluchu.
Zkontrolujte, zda váš krevní tlak. Vyzváněcí zvuky v uších lze často vysledovat k vysokému krevnímu tlaku. Pokud je tomu tak, myslím, že zvonění jako varování zvon získat kompletní fyzikální vyšetření, neboť krevního tlaku, který je dostatečně vysoká, aby produkovat tinnitus může být i mstili jinde v těle. Vysoký krevní tlak je hlavním rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění, které, na rozdíl od zvonění v uších, měli byste se nikdy snažit ignorovat.
Lick solné zvyk. Sodný není vždy problematické pro tinnitus trpící. Pokud máte poruchu vnitřního ucha, jako je Menierova onemocnění či mají vysoký krevní tlak, nicméně, měli byste vystřihnout sodík, stejně jako je to možné. A ne jen dát pryč solnička. Staňte se pečlivé čtenáře etiketu a hledat pro utajené zdroje sodíku ve vaší stravě, jako je občerstvení, deli masa, mražené potraviny a konzervy polévek. Vyhledávat potraviny označené " neobsahuje sodík, " což znamená, že položka má méně než pět miligramů sodíku v jedné porci.
Limit aspirin. Aspirin ve vysokých dávkách často způsobuje vratný tinnitu na jeden den poté, co je přijata. A pokud aspirin je přijata v pravidelných intervalech - říkají, artritidy nebo chronické bolesti - je tu riziko poškození vláskových buněk v uchu, i když to může ještě do určité míry záviset na tom, kolik je převzata v pravidelných intervalech (poškození je méně pravděpodobné, že u pacientů, kteří se dítě aspirin, každý den pro jejich srdce, například). Pro seznam opatření, aby se při používání přes-the-counter analgetika, klikněte sem.
Snažte se omezit příjem aspirin, zda je váš tinnitus zlepší (v případě, že aspirin byl předepsán lékařem, nicméně , poraďte se s lékařem dříve). Ujistěte se, zda štít
