Spánek se zvýšenými nohama.. Pro ty, kteří s chronickou otoky dolních končetin, může pomoci dát pár polštářů pod nohama, zatímco spíte.
Snižte paty. Boty s nižšími podpatky vyžadovat, aby vaši lýtkové svaly udělat více práce - plus pro lepší cirkulaci. - Než boty s vysokými podpatky
Noste boty na tenis. Pokud se vaše nohy obvykle bobtnat, může být vhodné nosit boty na tenis nebo jiné šněrovací boty, které mohou být otevřeny, nebo uvolněné ke zmírnění tlaku a umožnit volnější oběhu.
Uvolněte. Vaše oblečení, to je. Drž se od kalhot nebo jiné oblečení, které jsou těsné v pase nebo v tříslech; mohou působit téměř stejně turnikety, které omezují průtok krve v těchto důležitých oběhu body
Zvažte ". skladování " se na podporu. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka o speciálních kompresních punčoch určených ke zlepšení krevního oběhu v nohách. Jak fungují? Platí větší tlak na spodní části nohou, než do oblasti stehen. Vzhledem k tomu, větší tlak je vyvíjen na bércích, krev je snadněji tlačí nahoru směrem k srdci.
kompresní punčochy 'na nohou se měří v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg), a pohybuje se od 20 mm Hg na slabší podporu až 60 mm Hg pro silnou podporu. (Pro srovnání, podpora hadice si můžete koupit v každém obchodním domě poskytnout tlaku 14-17 mm Hg). Silnější verze vyžadují lékařský předpis. Na nižší pevností punčochy jsou někdy doporučuje pro těhotné ženy
© 2007 .Women často vyvinou křečové žíly v průběhu těhotenství.; Největší odezní poté, co se dítě narodí. V těchto dnech, kompresní punčochy přijít v různých stylů - pod kolenem, midthigh, plné stehna a pas vysoká - a rostoucí různých barvách, stejně jako různé síly. Možný nevýhodou: Silnější punčochy mají tendenci se cítit horké. Mohou být také poměrně drahé, i když měli byste se poradit se svým pojistitele, zda některé nebo všechny jejich nákladů je pokryta.
Punčochy jsou k dispozici ve většině lékáren a lékařských zásobování obchodů, jakož i prostřednictvím zásilkového a webových stránek. Je důležité, aby punčochy správně sedět, nicméně, takže možná budete chtít zeptat svého lékárníka o pomoc s měřením.
Vklouzněte do spandex kalhoty. Stejně jako nepředepsání, podpora hadice kupovaný, kalhoty vyrobené z tohoto pružného materiálu platí tlak na nohou a může pomoci poněkud. Ujistěte se, nicméně, že oni nejsou tak p
