Jak se vyrovnat s Křečové Veins

ačkoliv důvod neznámý. Někteří odborníci se domnívají, že je slabost v genu, který řídí vývoj žil. To může vést k poruchám ve struktuře ventilů a žil, nebo, v některých lidí, snížení počtu ventilů v žilách, což způsobuje několik, které jsou tam dojít k zatížení v jejich funkce. Pokud zjistíte, historii křečových žil ve vaší rodině, tím dříve budete dodržovat preventivní domácí opravné prostředky, tím lépe.
Pohyb. I když výkon nesmí bránit křečových žil, lékaři se shodují, že fyzická aktivita může zmírnit příznaky zlepšením oběhu, která zabraňuje krev z sdružování. Jak pracují svaly dolních končetin smlouvy, tlačí krev v žilách, zpátky do srdce.
Chcete-li získat vaše nohy v pohybu, téměř každý cvičení, které zahrnuje nohy bude dělat, od aerobiku k posílení k bodově tónování činnosti, říkají odborníci. Jezdit na kole, vzít aerobiku, jít na procházku nebo běh, použijte schodiště stroj v posilovně, nebo po schodech v práci během polední přestávky - to vše jsou dobré cvičení pro nohy. Spot-toning cvičení, jako je noha vyvolává, že konkrétně vybudovat svaly hýždí, stehen a dolních končetin jsou také doporučuje.

© 2007 .Eating vyváženou stravu a udržet si váhu dolů mohou pomoci zmírnit bolest křečových žil. Zhubnout. Nejenže obezity daň jen asi každý systém v těle, ale nošení zavazadla navíc dělá většina lidí méně aktivní, což znamená, že jejich svaly na nohou dělat méně práce. V důsledku toho, lidí s nadváhou obvykle nemůže pumpovat krev z jejich dolních končetin zpátky do srdce efektivně. Kromě toho, krevní cévy s nadváhou osoba je nést více krve, než tenčí člověk, takže kmen je větší na samotných cévách.
Jíst vyváženou stravu. Kromě který vám pomůže udržet správnou váhu, vyvážená strava vám může poskytnout živiny, které mohou skutečně pomoci zabránit křečových žil. Například, protein a vitamin C jsou obě složky kolagenu, část tkáně v žilách a ventilů. V případě, že je kolagen v dobrém stavu, tkáně je pravděpodobné, že bude odolnější. Vyvážená strava, která zahrnuje širokou škálu potravin, včetně čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a libové zdrojů bílkovin, je nejlepší způsob, jak dostat správné množství cenných živin. Nicméně, zatímco zdravá strava může posílit váš cévní systém, to nemůže vyléčit křečové žíly.
Dejte si pauzu od stojí. Když stojíte na jednom místě, krev v žilách nohou, musí nejen dělat dlouhou cestu do kopce proti gravitační síle, musí tak učinit bez pomoci čerpacího že rozšíření-and-smluvní svaly