Můžete také kloktadlo slanou vodou pro bolest v krku se stejným poměrem soli do vody. Sůl je svíravý a pomáhá zmírnit bolestivé hrdlo
. 6: Tea
A šálek horkého čaje s medem dělá totéž trik jako kuřecí polévka; že uvolňuje své nosní cesty a dělá, že ucpaný nos cítit lépe. Lidové léčitelé věděli toto tajemství po celá staletí. Často naznačují pití čaje s kořením a bylinkami, které obsahují aromatické oleje s antivirovými vlastnostmi. Zkuste čaj s starší, zázvorem, řebříček, máta, tymián, horsemint, včelí balzám, meduňka, catnip, česnek, cibule nebo hořčicí
7:. Peppers
Žhavý a kořeněná jídla jsou notoricky známé pro vytvoření vašeho nos běh a vaše oči vodou. Horký materiál v papriky se jmenuje kapsaicin a je farmakologicky podobný guaifenesin, expektorans nalezený v některých Over-the-counter sirupů proti kašli. Tato podobnost vede některé odborníky k přesvědčení, že jíst teplé potraviny mohou uklidit hlenu a snadnost, že ucpaný nos
8:. Odvětrávací a hydratují
Pára z odpařovače se mohou uvolnit hlen, zejména v případě, že hlen stal tlustý. (Můžete si podobný účinek tím, přehodil ručník přes hlavu a sklánějící se nad hrnec s vroucí vody,. Jen pozor, abyste se nespálili)
A zvlhčovač přidat vlhkost do svého bezprostředního okolí, které mohou se budete cítit pohodlně a bude udržovat vaše nosní tkáně vlhký. Je to užitečné, protože suché nosní membrány poskytují špatnou ochranu proti virové invaze.
Suché nosní dírky jsou hlavními živnou půdou pro studenou viru. Ačkoli lékaři obvykle doporučují solný nosní kapky během zimy, aby nosní dírky vlhký, nedávná studie srovnávala solný roztok klesne na sezamový olej. Lidé, kteří používají sezamový olej došlo ke zlepšení o 80 procent, jejich sucho v nose, zatímco lidé, kteří používají tradiční solné kapky měl zlepšení o 30 procent. I když to nemusí být dobrý nápad střílet sezamový olej do nosu (to mohlo dostat do plic), zkuste třením pokles kolem vnitřku vašich nosních dírek
. 9: Vitamin C
Vitamin C nezabrání nachlazení, ale to může pomoci, jakmile budete mít rýmu. I když zůstává kontroverzní idea, někteří výzkum naznačuje, že vitamin C může přispět k posílení imunitního systému a snížit délku a závažnost příznaků. Ale těžit z výhod, musíš mít hodně " C. " RDA pro muže a ženy ve věku 15 a více let je 60 mg, ale stu
