2:. Rest
Lékaři nesouhlasí o tom, zda byste měli mít den nebo dva volno z práce, když přijde dolů s nachlazení. Nicméně, oni se shodují na tom, že navíc pomáhá odpočinek. Pobyt daleko od práce, může být dobrý nápad z hlediska prevence, taky; spolupracovníky budou pravděpodobně ocení vaše nešíří svou studenou virus v kanceláři. Pokud se rozhodnete zůstat doma, vzdát těchto pracích a to brát s nadhledem, číst dobrou knihu, sledovat televizi, vzít NAP.
Pravděpodobně byste měli také přeskočit své obvyklé cvičením, když jste dostal rýmu, alespoň během dnů, kdy máte pocit, to nejhorší. Opět platí, ať tvé tělo bude vaším průvodcem. Pokud máte pocit, mizerný, nejlepší radou je pravděpodobně prostě zůstat v posteli.
A zatímco studený vzduch nezpůsobuje nachlazení, budete pravděpodobně cítit pohodlně, pokud si pobyt v interiéru a udržet se vztahuje, zvláště pokud máte horečku. Nemá smysl zdůrazňují své tělo dál
3: Kuřecí polévka
Věda vlastně zálohuje, co vaše máma celou dobu věděl - kuřecí polévka dělá pomoci nachlazení.. Je to jeden z nejvíce prospěšné horkých tekutin můžete konzumovat, když máte rýmu. Vědci se domnívají, že je to vzteká se v polévce, které uvolňují hlen v nose a pomáhají vaše tělo lépe bojovat proti jeho virovými útočníky. Kuřecí polévka obsahuje také cysteinů, které jsou dobré na ředění hlenu. A polévka poskytuje snadno vstřebává živiny
4:. Honey
Vytvořte si vlastní sirup proti kašli smícháním 1/4 šálku medu a 1/4 šálku jablečného octa. Nalijte směs do sklenice nebo lahve a uzavřete těsně. Před použitím dobře protřepejte. Vezměte 1 polévková lžíce každé čtyři hodiny
Nicméně, drž se dál od medu v ".. Horkých toddies " Zatímco horký alkoholický nápoj by mohl znít dobře, když máte pocit bolavý a dusno, budete lépe se zdrží alkoholu, což zvyšuje slizniční membrány přetížení a je dehydratačním
. 5: Salt
Zánět a otok v nose při studeném je způsobena molekul zvaných cytokiny, lymfokiny nebo, které jsou vyrobeny v těle, protože bojuje proti infekci. Výzkum ukázal, že odplavení tyto molekuly mohou snížit otok. Můžete si vytvořit svůj vlastní solné kapky nebo sprej přidáním čtvrtiny lžička soli do 8 uncí vody. Fill nosní-sprej čistou láhev nebo kapát
