Whey Protein: Co potřebujete vědět
Malá Miss Muffett
Sat na tuffet,
ji Jíst tvarohy a syrovátka
Podél přišel pavouk
, který seděl vedle ní
a řekl:, ". hej, pěkné prsní svaly "!
Dnešní spotřebitel syrovátkové bílkoviny je více pravděpodobné, že bude kulturista než arachnophobic hrdinky dětská říkanka. Ale jídlo je stejný - druh. Tvarohy a syrovátka byly pravděpodobně něco jako tvaroh. Syrovátková bílkovina je doplněk stravy, který pochází z mléka. Je izolován od zbytku mléka přes různé způsoby čištění.
Pouze 20 procent z mléka, je bílkovin je syrovátka. Zbytek je kasein (sám přísada mnoha jiných proteinových doplňků). Kasein je bílkovina, která spouští většinu mléčné alergie, tak syrovátkové bílkoviny - pokud je to relativně čistý - může být způsob, jak pro lidi s alergií na mléčné bílkoviny dostat do jejich stravy. Nicméně, to může ještě započítat některé alergické reakce, a to může vyvolat nesnášenlivost laktózy, stejně tak postupujte opatrně.
Tvůrci doplňků výživy tout syrovátkové bílkoviny jako způsob, jak budovat svalovou hmotu, zotavit se z cvičení a zhubnout. Někteří lékaři naléhat opatrnost, ačkoli. Nikdo nezpochybňuje, že syrovátkové bílkoviny může být účinným zdrojem bílkovin, ale budete potřebovat vůbec? A co se stane, když ji nepotřebujete a konzumovat to vlastně je?
Tento článek vám řekne něco víc o syrovátkové bílkoviny, které by mohly nabídnout výhody pro vzpěrači a dieters podobně. Ale to může způsobit některé nežádoucí účinky, které jsou trochu děsivější, než pavouky. Čtěte dále
Launch Video cvičení Tipy:. Triceps Cvičení Syrovátkové bílkoviny při práci ve vašem těle
je životně důležitá pro funkci vašeho těla. Pomáhá vaše buňky rostou, vyměnit sami sebe a opravit sami. Ve skutečnosti, protein je součástí každého hlavního tělesného systému a každá kapalina kromě žluči a moči.
Tělo provádí některé proteiny, o sobě, z 12 aminokyselin, může produkovat. Ostatní devíti aminokyseliny se musíte dostat z bílkovin. Syrovátková bílkovina je jeden takový zdroj, a to poskytuje všechny devět aminokyselin. Zjednodušeně řečeno, pracuje ve vašem těle stejným způsobem, řekněme, steak dělá.
Nicméně, budete absorbovat syrovátkové bílkoviny mnohem rychleji, než byste vstřebat steak. Čím rychleji vaše tělo dostane bílkoviny, tím rychleji se může z
[1] 