Volné radikály se projevují z mnoha zdrojů, například znečištěný vzduch, ultrafialové světlo, Rancid potraviny, a olej se zahřívá na vysoké teploty. Naštěstí, tělo ví, jak používat antioxidanty, jak se zbavit těchto darebáků. Vitaminy A, C a E a karoteny a flavonoidy všichni pomáhají chránit buňky před poškozením.
přeslička je bohatá nabídka minerálních látek může také posílit cévní stěny. Navíc, to může chránit před tukových usazenin v cévách. Mnoho čerstvé ovoce a zelenina jsou také bohaté na kyseliny listové, další živiny uznány za pomoc, aby se zabránilo onemocnění srdce. Spolu s vitamíny B6 a B12, kyselina listová pomáhá snížit hladinu homocysteinu, sloučeniny spojené s vyšším rizikem infarktu.
Dobrým zdrojem kyseliny listové patří tmavé listové zeleniny, citrusové plody, řeřicha a pálivé papriky. Ostatní vitamínů skupiny B, B6 a B12, se nacházejí především v bílkovin potravin; slunečnicová semínka jsou bohaté na B6
Některé bylinky pomáhají zvýšit průtok krve, snižují krevní ". lepkavost, " a zlepšení krevního oběhu.
Vědci zjistili, že Ginkgo biloba je jedním z takových bylina, která snižuje riziko infarktu, i když to není pěstuje ve většině zahradách, protože je pomalu rostoucí strom. Nicméně, můžete zasadit a sbírat své vlastní listy, za pár let. Angelica, kajenský pepř, jalovec, kopřiva, rozmarýn a také nastartovat krevní oběh. Všechny jetel Obsahují kumarin, sloučeninu, která chrání cévy.
lebky byl zkoumán v Rusku, kde bylo zjištěno, stabilizovat srdeční onemocnění, který je propojen na stresové faktory. Američtí vědci nedávno zjistili, že psychologický stres aktivuje určité části mozku, v některých lidí, které pak může vyvolat srdeční infarkt. Možná, že lebky je uklidňující schopnosti interferovat s touto reakcí. V Japonsku, vědci ověřili, že tato bylina roste " dobré " HDL cholesterolu.
kozlík je také známý pro svou schopnost snižovat zvýšení krevního tlaku, když způsobené stresem, a uvolňuje cévních stěn, prevenci křečí a v konečném důsledku zvýšení průtoku krve. Meduňka je další uklidňující bylina, která má podobné akce
Další informace o tématech uvedených v tomto článku, zkuste následu
