pozadí Fakta: Transcendentální meditace a hypertenze
Transcendentální meditace nebo TM, je zjednodušená metoda tradiční jógy vyvinuté Maharishi Mahesh Yogi, který přinesl praxi do Spojených států v roce 1970. TM využívá opakování slova nebo fráze, zvaného mantra, spolu s pomalým dýcháním, pohodlné poloze vsedě, a klidném prostředí k navození hluboké psychické a fyzické uvolnění. Žádné zvláštní náboženské víry jsou požadovány, a můžete meditovat kdekoli a kdykoli budete chtít.
Představa, že jednoduchá relaxační cvičení by mohlo snížit krevní tlak a nakonec předejít onemocnění srdce zaujala pacientů i od Dr. Herbert Benson vůbec, z Harvard Medical School, razil frázi " relaxační odezvy " V polovině 70. let k popisu snížení metabolismu si všiml u lidí, kteří praktikují TM. Ve své studii zjistil, že relaxační reakce typicky zahrnovaly pokles krevního tlaku. Přesně tak, jak to dělá TM není zcela znám, ale výzkum naznačuje, že může vyvolat chemické reakce, které usnadňují hojení, se 20 minut dvakrát denně, se zdá být minimální efektivní frekvence.
V září 1999, Národní centrum pro doplňkové a alternativní medicíny u národních institutů zdraví udělen grant milionů 7,5 dolarů na tým výzkumníků studovat TM a jeho účinky na vysoký krevní tlak a srdeční choroby. Studie, zveřejněná v časopise American Heart Association deníku března 2000, Stroke, zjistil, že udělal TM pomoci snížit pacientovu krevní tlak, ale také ukazují měřitelné snížení množství zubního plaku v jejich tepnách nejen to. Tyto nálezy zálohovat 1995 studii, publikované v odborném časopise Hypertension se závěrem, že ve středním věku a starší lidé, kteří praktikují TM snižuje krevní tlak více než ti, kteří zlepšila jejich dieta a cvičení režim.
Zatímco přínosy TM jsou řazeny s těmi jiných relaxačních technik, včetně jógy, tai chi, a řízenou metafor, odborníci na vědomí, tam jsou hranice toho, co může udělat, zvláště když stres není faktorem. Navrhuje se, alespoň zpočátku, že kombinace TM se změnami životního stylu a konvenčních léků je výhodné praktikování TM sama o sobě. Někteří odborníci také upozorňují, že ne všichni pacienti budou mít disciplínu vzít čas na procvičování TM na denní bázi, a proto je doporučeno doplňkem pokračující léky.