Valerian vs. Melatonin
Ve studii po vyzkoušení, kozlík lékařský zdá se k práci, stejně jako benzodiazepiny na pomoc lidem usnout. A co víc, uklidňující účinky kozlík lékařský jsou nijak výrazně přehnané alkoholem, jako jsou ty, které z benzodiazepinů. A, na rozdíl od benzodiazepinů Valium, kozlík nikdy nebyla spojena s vrozených vad.
Ale z důvodů, které nejsou jasně chápat, že ne všechny insomniacs reagovat na kozlíku. Bylina, ve skutečnosti, Zdá se, že mírně stimulovat některé lidi. Stejně jako v případě všech látek pracujících v nervovém systému, kozlík lékařský má tento typ paradoxního efektu v malé procento lidí. Takoví jedinci zažít tento efekt začíná s první dávkou, a to nesnižuje; takže, pokud nechcete zažít tento efekt při nástupu na první dávku kozlíku, můžete bezpečně předpokládat, tento efekt nenastane později.
Kromě toho, kozlík lékařský, jako jiné byliny, není regulována federální vláda. Takto si můžete být vždy jisti kvalitou kozlíku lékařského zakoupeném produktu.
To samé platí i pro melatonin. Spotřebitelé opravdu nemůže posoudit sílu Doplněk je a čistotu. A na rozdíl od kozlíku lékařského, který byl bezpečně používá už tisíce let, neexistují žádné studie o dlouhodobých účincích užívání melatoninu.
Je také důležité si uvědomit, že příznivé účinky melatoninu nezvyšují s vyššími dávkami. Melatonin by obecně se vyhnout tím, osoby trpící depresí. A tam je nějaký důkaz ze studií na zvířatech, že melatonin používané během dne může mít karcinogenní účinky.
Ale na základě klinické důkazy tak daleko, jak přírodní prostředky rozhodně se zdá zaslouží další studium.
Probuzení vyčerpaná a být ospalý většinu dne jsou problémy pro mnoho lidí. Naštěstí domácí opravné prostředky a přírodní opravné prostředky v tomto článku jsou navrženy tak, aby vám pomohou získat zbytek, kterou potřebujete.
