3: Cvičení při práci.? Plánovat dopředu
Pokud pravidelně cvičit v průběhu pracovního dne, ujistěte se, plánovat dopředu, s dobře balené sportovní tašce. Budete chtít zabalit, minimálně následující:
Pravidelné sprchy přispět k odstranění nečistot můžete vidět na kůži, stejně jako bakterie a jiné nečistoty, který je skrytý od oka. Koupání v teplé vodě (ne horké, nebo budete riskovat vysoušení kůži) a pěnění s jemným čisticím prostředkem pomůže odstranit odumřelé buňky a potenciálně toxické mikroorganismy, jakož i odplavit sekrety z vašich apokrinní žlázy. Apokrinní žlázy jsou potní žlázy, které vylučují tlusté, sladký bílkoviny, a jsou bohaté na našich podpaží, třísel a skalpy. Tento silný, mastné pot způsobuje tělesný zápach, když se bakterie žijící na kůži začít rozebrat to. Denní sprchy a čerstvě vyprané oblečení pomůže udržet tělesný pach na minimum.
Když se zeptal, jestli oni by zůstat doma z práce, protože za studena nebo příznaky chřipky, mnoho amerických dělníků řekl, že ne. O 44 procent by mohlo jít do práce, přesto, že má horečku, a dávejte si pozor na 32 procent, kteří plánují na jít do práce bez ohledu na to, jak špatně mohou být [Zdroj: Infection Control Dnes]. Nejlepším způsobem, jak bojovat proti bakterií při práci - i jinde - je umýt ruce
Ujistěte se, že používáte správné ruční mytí techniky.. Rychlé oplachovat pod studenou vodou není dost dobrý. Použijte mýdlo a teplou vodou, a strávit nejméně 15 až 20 sekund, mytí rukou - a nezapomeňte věnovat pozornost pod nehty a omyjte celou cestu až k zápěstí. Když nemůžete si umyjte ruce, skrýš kontejner rukám (ten, který obsahuje nejméně 60 procent alkoholu bude svou práci), ve vašem pracovním stole.
Přečtěte si o více osobní hygieny tipů. 
[1] [2]