A tak se snaží uklidnit. -, Že zit nevypadá tak hrozná, jak si myslíte, a pokud jste don 't dostat všechno děje na vašem to-do seznamu pro den, šance jsou výborné svět nepřijde skřípěním zastavil. S trochou štěstí, bude vaše pokožka začne měkký ven, i
8:. Cvičení
Ty by mohly být unavuje poslouchat, jak důležité je cvičení pro dobré zdraví, ale jak je to ještě jednou? Cvičení je důležitá pro dobré zdraví - včetně zdraví kůže. Navíc, je to opravdu není tak špatné. Jen se snažím bít do posilovny nebo při svižné procházce kolem bloku, a vy byste mohli najít sami těší pocit pevného tréninku.
Pravidelné cvičení pomáhá nejen spláchnout póry a bojovat proti akné, to může také pomoci pleti tím, že podporuje odstranění toxinů a snížení známky stárnutí pomocí zvýšení produkce kolagenu a zmenšuje vrásky.
akné bit inklinuje k práci jako je tento, i když podobně jako zbytek těchto dávek, se mohou výsledky lišit. Stres zesilovače nahoru výrobu určitých hormonů - z nichž mnohé byly spojeny s akné vzplanutí - a cvičení je věřil pomoci snížit hladinu stresu. Ergo, méně akné. Dobrý trénink také posílá více kyslíku a živin čerpací prostřednictvím krevního oběhu
7:. Výživnou stravu
Ne všechny produkty, které jsou mošty pro péči o pokožku se nacházejí v koupelně zásuvky; některé pop up v kuchyni. Ačkoli rozsáhlejší výzkum je třeba udělat na toto téma, mnohé potraviny jsou silně podezřelé z pomáhání kůže zůstat mladý a zdravý vzhled
Je to dobrý nápad, jíst potraviny, které jsou čerstvé a ne příliš zpracováno. - Zkuste nákupy kolem okrajů obchodu s potravinami a vyhnout uličky - to je místo, kde méně zdravé potraviny obvykle číhá. Vyvážená směs živin, vitamínů, minerálů a antioxidantů měli mít vaše pleť živé. Biotin, druh vitamínu B, pomáhá doplnit pleti, spolu s vlasy a nehty. Vitamin A je velký, pokud jde o opravy poškozené tkáně a udržování zdravé pokožky. Vitaminy C a E jsou příklady antioxidant převálcovat, že box se volné radikály a práce na ochranu pokožky před slunečním zářením zuřivých.
Tyto druhy dobrých kluků lze nalézt v spoustou ovoce a zeleniny, stejně jako mnoho další potraviny. Správné druhy bílkovin jsou také důležité - pomáhají buňky opravit sami při poškození. Jedna studie naznačuje, že lidé, kteří jedí věci, jako luštěniny, zelenina a olivový olej, spolu s méně sladkýc
