1: Plán
Tvorba žádné usnesení o změnu, dokonce i ty malé sliby na Nový rok Eve, je těžké držet. To je důvod, proč plán je obzvláště užitečná pro zajištění úspěchu [Zdroj: Ciarlante]. Mít plán a přemýšlet o budoucnosti se často dává naději. Bolest pro mnoho lidí po jakémkoli šokující události je nesplněných očekávání [zdroj: Marling]. Je běžné, že lidé v důsledku přírodní katastrofy, například, zažít euforii katastrof, jak se spolčit, aby přežili. Ale během několika týdnů až pár měsíců, že se mění jak začnou bojovat za vody, potravin a dalších omezených zdrojů. Přesto, kdyby někdo nastavit rozumná očekávání pro budoucnost, a řekl jim, jak být připraven na cokoliv mohlo před námi, je méně pravděpodobné, že by lidé zažít pocit viny a šok jako normální reakce rozvinout.
Takže ať už je to přestavba něčí život po přírodní katastrofě, nebo se snaží prolomit závislost, které mají plán je užitečné. Skupina podpory s podobnými cíli, je jeden způsob, jak držet plánu. Nalezení profesionálního trenéra, jako je například životní změna trenéra, terapeut nebo individuální mentora, může také pomoci. Pro ty, kteří jsou oběťmi trestné činnosti nebo zneužívání, je obvykle lepší najít specialistu, jako oběť obhájce, který se vytvoří plán, který zahrnuje malé kroky směrem k pozitivní změně.
Další způsob, jak se držet plánu je změnit něčí prostředí. Je to jednodušší zůstat střízlivý nebo pokračovat s nenásilných vztahů, například, když obvyklé osoby nebo věci, které spouštějí stresovou reakci, nejsou v bezprostřední blízkosti. To znamená, že mění lidi, místa a věci, které spojujete s těmito situacemi
Pak přichází nejtěžší krok ze všech:. Závazku. Potřeba více zdrojů pro intervenci? Přečtěte si související články a odkazy na další straně.
