užíváte léky na úzkostné poruchy
Předtím, než užívání léků pro úzkostné poruchy:
Psychoterapie
Psychoterapie zahrnuje mluvit s vyškoleným duševní zdraví profesionální, jako je jako psychiatr, psycholog, sociální pracovník, poradce nebo se naučit, jak se vypořádat s problémy, jako je úzkostných poruch.
kognitivně-behaviorální a behaviorální terapie
Výzkum ukázal, že forma psychoterapie, která je efektivní pro několik úzkostné poruchy, především panické poruchy a sociální fobie, je kognitivně-behaviorální terapie (CBT). To má dvě složky. Kognitivní složka pomáhá lidem změnit myšlení vzory, které jim brání překonat svůj strach. Například, osoba s panickou poruchou může být pomáhal vidět, že jeho nebo její záchvaty paniky nejsou opravdu infarkty, jak bylo dříve obával; tendence, aby nejhorší možný výklad o fyzických příznaků, mohou být překonány. Podobně, osoba se sociální fóbií by mohla být pomáhal překonat přesvědčení, že jiní jsou neustále sledují a krutě soudit jej nebo ji.
behaviorální složka CBT usiluje o změnu reakce lidí na úzkost-provokovat situací. Klíčovým prvkem této komponenty je expozice, ve kterém lidé čelit věci, které se obávají. Příkladem by mohl být přístup založený na ošetření s názvem expozice a reakce prevence pro lidi s OCD. V případě, že osoba má strach nečistot a choroboplodných zárodků, terapeut může povzbudit je, aby špinit ruce, a pak jít určitou dobu bez prádla. Terapeut pomáhá pacientovi vyrovnat se s výsledným úzkostí. Nakonec, po tomto cvičení bylo opakováno několikrát, úzkost sníží. V jiném druhu expozice cvičení, osoba s sociální fóbií mohou být podporovány, aby trávit čas v obávaných sociálních situacích, aniž by se do pokušení utéct. V některých případech bude jedinec se sociální fóbií požádán, aby zámě
