Procházet článek nutriční terapie pro úzkosti a deprese nutriční terapie pro úzkosti a deprese
Ken Babal, personál výživu, Erewhonu přírodní potraviny, Los Angeles o využití nutriční terapie jako alternativní léčbě úzkosti a deprese: No, mozek je pravděpodobně více citlivý na to, co jíte a co prášky jste užil víc než kterýkoliv jiný orgán v těle. A určitě je to první varhany pociťovat účinky tohoto. Takže znovu, jsem velmi znepokojen třemi oblastmi vlastně: 1) Circulation. Zřejmě budete muset získat dobré prokrvení mozku krmit živiny a také se zbavit odpadních produktů. 2) regulace krevního cukru. Hladina cukru v krvi je palivo mozku. Pokud je hladina cukru v krvi kolísá, můžeme mít záchvaty deprese. A třetí oblastí je hladina neurotransmiterů v mozku. Jedná se o chemické poslové, které vysílají signály tam a zpět mezi nervovými buňkami. A poměrně málo řadu let od studia na MIT víme, že můžete ovlivnit tyto hladiny neurotransmiterů o některých potravinách. A doplňuje s určitými aminokyselinami. Například, mnoho antidepresiv zaměřit serotonin, jeden z neurotransmiterů. Serotonin vyvolává pocity klidu a spokojenosti. A můžete ovlivnit hladinu serotoninu jíst některé potraviny. Sacharidy mají tendenci zvyšovat hladinu serotoninu. Ale my máme určité živiny, stejně, že hladina serotoninu pomoc:. Niacin, například