Léčba
To nás vede k léčbě ploché nohy. Nohy, které jsou ploché, protože strukturální problém, nebo postupně Uvolňování vazy nebo šlachy může být poskytnuta pomoc prostřednictvím boty protetiky. Začněte s firmou, over-the-counter vložku. Oni obvykle stojí méně než $ 40 za pár. V případě potřeby, můžete získat vlastní protetiky od lékaře, pedikér, orthotist nebo fyzioterapeuta. Ty mohou stát stovky dolarů, ale jsou obvykle vyrobeny s více odolných materiálů.
Pokud jsou ploché nohy získané (nebyly vždy byt), měli byste začít tím, že se snaží zjistit, co je příčinou této změny. To je docela běžné, ploché nohy, které mají být způsobeno nadměrným ztuhlostí svalů v lýtkových svalů nebo slabosti v bocích. V případě, že noha je nucena plochý nebo být bytu, protože svalovou ztuhlost nebo slabost výše na nohy, je třeba se zabývat nejdříve tyto oblasti. Je docela možné, že bolest v nohou nebo dolní část nohy ze zvýšené zploštění mohla být vyřešena tím, že dělá vybraných cvičení nebo protažení lýtka, jakož i případně se snaží o Ortopedické nebo Vložky do bot. Pamatujte si, že pokud je stélka je umístěn v jedné botě, ujistěte se, že dal jeden do druhého, stejně udržovat rovnováhu.
Spodní řádek k léčbě ploché nohy je, musíte se dostat k příčině problému první pak léčit podle příčiny, ne podle vzhledu nohou. Jen proto, že vaše nohy jsou ploché, ještě neznamená, že jsou příčinou vašeho nepohodlí. Podobně, ploché nohy mohou být způsobeny problémy na druhém konci ramene
Launch Video Národní tělo Challenge 2008:. Gilada Warm-Up
[1] [2]