votní péče. Péče o
Vaše nohy
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby se vaše nohy zdravé.
Pečujte o své cukrovky. Pracujte se svým týmem zdravotní péče, aby se vaše krevní glukózy ve vaší cílové rozmezí.
Zkontrolujte, zda vaše nohy každý den. Podívejte se na své bosé nohy na červené skvrny, řezy, otoky a puchýře. Pokud nevidíte dna nohou, použijte zrcadlo nebo požádejte někoho o pomoc.
být aktivnější. Naplánujte si fyzickou aktivitou a se svým zdravím týmem.
Zeptejte se svého lékaře o pokrytí Medicare pro speciální obuv.
Umyjte si nohy každý den. Osušte je opatrně, zejména mezi prsty.
aby se vaše pleť jemnou a hebkou. Rub tenkou vrstvu pokožky pleťová voda přes vrcholy a dna vaše nohy, ale ne mezi prsty na nohou.
Pokud vidíte a dosáhnout svého nehty, čalounění je v případě potřeby. Zredukovat své nehty na nohou rovně a soubor hrany s pilníček na nehty nebo pilník na nehty.
Noste boty a ponožky za všech okolností. Nikdy chodit naboso. Noste pohodlné boty, které zapadají dobře a chrání vaše nohy. Zkontrolujte, zda uvnitř boty, než nosit. Ujistěte se, že podšívka je hladká a nejsou tam žádné předměty uvnitř.
Chraňte své nohy z teplé a studené. Nosit boty na pláži nebo na horké dlažbě. Nedávejte nohy do horké vody. Zkušební vody před uvedením vaše nohy v něm stejně, jako byste před koupáním dítě. Nikdy nepoužívejte láhve teplou vodu, vyhřívané dečky nebo elektrické přikrývky. Můžete vypálit své nohy, aniž by si to uvědomovali.
Udržujte krev proudí na nohy. Dejte si nohy nahoru, když sedí. Třást prsty a přesunout své kotníky nahoru a dolů po dobu 5 minut, dva (2) nebo tři (3) krát denně. Nepoužívejte křížové nohy po dlouhou dobu. Nekuřte.
Začněte hned. Začněte při dobré péči o vaše nohy dnes. Nastavte čas, každý den kontrolovat vaše nohy.
Můžete se dozvědět více o tom, dobrou péči o vaše nohy v 101 pro péči o nohy Tipy pro lidi s cukrovkou, od Americké diabetologické asociace.
Zdroj: American Diabetes Association
Page
[1] [2] [3] [4]
