Procházet článku se "diabetické diety" The "Diabetická dieta"
" Je čas na pravou míru mýtus o "diabetické diety," " říká EatingWell přispívající redaktor Joyce Hendley, autor The EatingWell Diabetes Cookbook EatingWell se potravin a výživy redaktoři vybrali vzorkování lahodných receptů, které vám pomohou začít. Většina našich cukrovkou vhodné recepty jsou málo kalorií (a od 1 do 2 1/2 sacharidů porcí), ale každý EatingWell recept vejde do vaší stravě. Je to proto, že jsou založeny na základních principech: diabetické diety Tips Sip chytřejší. Průměrný 12-unce může sody pravidelných dodávek o 150 kalorií a 38 gramů sacharidů-ekvivalent více než 9 lžiček cukru. Nahraďte limonádu s bylinkovým ledového čaje nebo minerálky voda jen s brusinkovým džusem: oba nápoje jsou nízký obsah kalorií, ale přesto osvěžující a chutné sladkých pochutin, které balení výživy.. Pokud máte cukrovku, cukr lze počítat stejně jako všechny ostatní sacharidy, ale protože většina potravin, které obsahují cukr-si, krém plněné sušenky-jsou obvykle nízké v dalších živin, je nejlepší omezit občerstvení high-cukr a jít na mini jídlo, které dávají víc výživy " zaplacená zábava &Quot.; Ale kdo říká, že nemůžete mít sladký a
. Pokud máte cukrovku, nemusíte jíst speciální potraviny nebo mohou být vyloučeny z toho, co " všichni ostatní " je jíst. Současné pokyny pro diabetes, jsou ve skutečnosti stejné jako ty, pro populaci jako celku. " všichni ostatní, " říká Hendley, " je třeba brát jejich pokyn od toho, co je na Vaše
deska ".
společností
výživné? Zkuste toto: Kombajn ½ šálku s nízkým obsahem tuku vanilkový jogurt s půl plátky banánů a ¼ šálku borůvek. Nelíbí se vám borůvky, stejně jako se vám líbí ostružiny? To je v pořádku, náhrada. Ať tak či onak to řezat, to svačinu balení vápník, probiotika, draslík, antioxidační sílu a jen 2 porce sacharidů.