Nenasycené FatsEating nenasycených tuků nezvýší hladinu nezdravého cholesterolu v krvi. Existují dva druhy nenasycených tuků: mononenasycené a polynenasycené
mononenasycené tuky zahrnují rostlinné oleje, jako jsou:.
Polynenasycené tuky zahrnují rostlinné oleje, jako jsou:
mononenasycené a polynenasycené tuky jsou zdravější než nasycené tuky
Snížení celkového tuku ze svého jídelníčku
Pomocí těchto tipů na snížení celkového tuku, nasycených tuků a cholesterolu.:
Navrhovaná dávek tuků za den (založeno na denních kalorií rozsahů) Hotel Pokud vaše maximální denní kalorií = 1200 k 1,6001,600 na 2,0002,000 na 2,400Then doporučená porce = Fatup k 3UP k 4up až 5
Page 
[1] [2]
[1] [2]