Co je to první krok směrem k zdravému životnímu stylu?
Jaké jsou ingredience pro zdravý životní styl? Zdravý životní styl zahrnuje:
Podle National Institutes of Health, provádění změn srdce zdravé životní styl vám mohou pomoci provést následující:
I když už máte srdeční onemocnění nebo pokud jste již měl srdce útoku, převzetí svého života tím, že jí zdravě a cvičení může vám pomoci:
Zdravý životní styl může pomoci snížit krevní tlak a snížit riziko srdečních onemocnění. To zahrnuje jíst vyváženou stravu, cvičení pravidelně, a vyhnout se nezdravé návyky, jako je kouření. Podle Světové zdravotnické organizace, onemocnění srdce a krevního oběhu, jsou do značné míry civilizačních chorob. Mají toto jméno, protože jsou často způsobeny tím, nezdravých návyků, jako jsou tyto:
Pokud máte vysoké hladiny cholesterolu, vysoký krevní tlak nebo onemocnění srdce, změny ve stravě a cvičení jsou vždy součástí léčebného plánu lékařem. Někteří lidé mohou snížit jejich krevní tlak pomocí diety a cvičení sám, aniž by lék. Dokonce i když potřebujete lék, můžete zůstat zdravý, jak je to možné tím, že jí dobře a být aktivní. Toto jde dlouhou cestu směrem, jak se vaše krevní tlak ke zdravějšímu úroveň. Chcete-li získat výhody zdravější návyky, je třeba, aby jim trvalou součástí každého dne.
Jsou intenzivní změny životního stylu pro mě?
Někdy se získat co nejvíce zlepšení, které můžete od změn životního stylu, to trvá více intenzivní přístup, jako je například program, jako je ten Dean Ornish, MD
Lidé, kteří následovali program
[1] 