Musím provést změny životního stylu?
Chcete-li pomoci spravovat svůj vysoký krevní tlak a udržet si zdravý, jak je to možné, je nezbytné že jste provést některé změny vašeho životního stylu. Pokud máte nadváhu, budete muset zhubnout. Pokud kouříte, budete muset skončit. Pokud pijete alkohol, budete muset omezit množství. Budete také muset zvýšit úroveň své činnosti, a jíst zdravé potraviny. Správná strava a cvičení může také pomoci zhubnout.
Je pravděpodobné, že Vaše léčba vysokého krevního tlaku se bude týkat několika částí. Přečtěte si následující stránky, aby lépe pochopit problémy, které Vám Váš lékař doporučuje, aby přijaly opatření týkající se:
jsou intenzivní změny životního stylu pro mě?
Některé studie ukázaly, že více intenzivní změny životního stylu může zvrátit i závažné srdeční onemocnění. Možná jste slyšeli o několika lékařů - zejména Dr. Dean Ornish -, kteří mají programy pro toto. Dr. Ornish a jiní pracují s pacienty, kteří jsou ochotni dělat radikální změny s cílem zvrátit srdeční choroby.
Pokud nemáte srdeční onemocnění, ale mají vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol, můžete také chtít, aby zvážila intenzivnější změny ve vašem životním stylu. Mohlo by to pomoci předejít onemocnění srdce. Lidé, kteří měli vysoký krevní tlak ukázal výhody plynoucí z následujících programů. Ti, kteří ve studii měli nižší hladiny krevního tlaku, když byly odpočinku, tak i když byli pod tlakem. Ti, kteří měli vysoké hladiny cholesterolu snížila jejich úrovně. Oni také ukázal zlepšení s množstvím aterosklerózy měli.
Dr. Program Ornish zahrnuje následující komponenty:
Provedení změn, jako jsou tyto není snadné nastavení pro většinu lidí. Velmi nízkým obsahem tuku strava, zejména, je těžké pro mn
[1] 