8 Step plánu pro snížení hladiny cholesterolu
Je to žádným tajemstvím, že out-of-ovládání hladiny cholesterolu představují závažné zdravotní riziko a hlavní příčinou pro srdeční infarkt a mrtvice, která způsobí, že mnoho lidí hledat způsoby, jak ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Hledáte způsob, jak snížit hladinu cholesterolu? Kardiolog Deborah Barbour vyvinula osm-krok plán, který vám pomůže snížit hladinu cholesterolu a udržovat zdravé hladiny do budoucna naději, že bude zahrnovat způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi do vašeho každodenního života.
Chcete-li pochopit význam snižování váš cholesterol, měli byste vědět, co přesně je cholesterol a jak se můžete dostat příliš mnoho.
Cholesterol je běžně se vyskytující voskový, tuk-jako substance, které tělo produkuje podporuje zdravou funkci buněk a produkci hormonů. Stejně jako olej a voda, nicméně, cholesterol v krvi nemísí nebo rozpouštění. Chcete-li, aby svou cestu kolem těla, cholesterol vyžaduje dva druhy speciálních lipoproteinů dopravců - nízké hustotě (LDL), nebo " špatné, " cholesterol a high-density (HDL), nebo " dobrá, " cholesterol.
Příliš mnoho LDL v těle může vybudovat v tepnách a způsobit plak. Vzhledem k tomu, deska akumuluje tepny se zmenšují a méně krev může protáhnout do srdce a dalších důležitých orgánů.
Triglyceridy jsou jiná komponenta cholesterolu profilu, který je třeba sledovat. Triglyceridů se tvoří v těle z mastných potravin, které jíme, a jsou nejvíce citlivé na dietu. Pokud jste měli zmrzlinu a pizzu v noci před váš cholesterol je zkoušen, bude vaše triglyceridy hladina dát pryč. Opak je také pravda - nízkotučná dieta rychle sníží vaše triglyceridy
Studie ukazují, že samotná dieta může snížit hladinu LDL o 35 procent za pouhé dva týdny.. Takže pokud jste zjistili, že váš cholesterol je mimo kontrolu, nebo pokud jste pracovali, aby si své LDL a HDL v rovnováze, může Dr. Barbour osm-krok plán vám pomůže. To může dokonce vám pomůže dostat pryč snížení cholesterolu léky, pokud jste v současné době je užívání, nebo to může pomoci vyhnout se je všechny dohromady. Ale ani s drogami, Dr. Barbour doporučuje její plán jako důležitou součást zdravého údržby cholesterolu
Předtím, než začnete, že je to dobrý nápad navštívit svého lékaře. - A nechte si zkontrolovat hladinu cholesterolu. Program Dr. Barbour je pouze pro informační účely a neměly by být
[1] 