Získat podporu. Studie ukázaly, že lidé, kteří mají pocit, že jsou součástí komunity mají větší šanci držet se jejich životním stylem programem. Podpora Group usnadňuje pro vás, aby změny životního stylu. Kromě toho studie ukázaly, že podpůrné skupiny mohou dokonce pomohou žít déle.
Vaše skupina podpora se může skládat z vašich přátel a rodiny. Nebo by to mohlo být další lidé, kteří mají onemocnění srdce nebo obdobných podmínek. Lidé, kteří byli přes vážnou nemoc pochopit, co jste procházejí. Sdílení zkušeností Vám i lidem může pomoci. Propojení s ostatními lidmi a mluvit o svých pocitech může cítit sám méně. To může mít pozitivní vliv na vaše zdraví.
Vyhněte se pití nadměrného alkoholu. Nadměrné pití alkoholu může zvyšovat krevní tlak, vést k srdečnímu selhání, způsobit problémy s rytmem vašeho srdce, a zvýšit úroveň trigylcerides v krvi. Trigylcerides jsou druh tuku, který je spojován s onemocněním srdce. Podle American Heart Association, by muži nesmí mít více než dvě nápojů za den. Ženy by měly mít více než jeden drink za den. Chcete-li se dozvědět více o alkoholu a vaše srdce, vidět, jak může alkohol ovlivnit moje srdce?
Ovládejte svůj diabetes. S cukrovkou znamená, že tělo nemůže produkovat nebo reagují na inzulín, hormon tělo používá ke konverzi glukózy v krvi na energii. Nadváha a být fyzicky aktivní může přispívat k rozvoji diabetu 2. typu. Mít diabetes znamená, že vaše riziko komplikací z ICHS je velmi vysoká. Pokud již máte cukrovku, zeptejte se svého lékaře, jak udržet pod kontrolou. Mohlo by to znamenat rozdíl mezi zdravým, odměňování život a předčasnou smrtí od infarktu.
