Vědci si nejsou jisti, zda pít hodně kofeinu zvýší vaše riziko srdečních onemocnění - výsledky studií, doposud se smísí. Zdá se, že záviset na tom, každý člověk individuálně metabolizuje kofein. Ale pokud se ocitnete pocit závratě nebo mít bušení srdce po vypití více než pár šálků kávy denně, zvážit řezání zpět
. 8: Starejte se o své zuby
Zdá se, že zvláštní, na první pohled myslet že vaše zuby mají co do činění s zdraví srdce, ale může existovat souvislost mezi onemocněním srdce a paradentóze, která postihuje jak vaše dásně a kosti podporující zuby. Podle Americké akademie parodontologie, lidi s paradentóze jsou téměř dvakrát vyšší pravděpodobnost, že onemocnění srdce, i když si nejsme jisti jen ještě, proč. Jedna z teorií říká, že bakterie ve vašich dásní může vstoupit do krevního řečiště a připojovat k tuku již v tepnách, zatímco jiný uvádí, že zánět způsobený paradentóze dělá tepny bobtnat.
I když nikdo nemůže definitivně říci, že jste bude předcházet onemocnění srdce tím, že péči o vaše zuby, časné příznaky onemocnění parodontu - včetně krvácení dásní - jsou mnohem jednodušší, než si všimnout příznaky onemocnění srdce. Kartáčování a flossing zuby pravidelně, stejně jako na návštěvě svého zubaře nejméně dvakrát ročně, bude určitě přispěje k vaší celkové zdraví
. 7: snížit stres
I když nemůžeme ještě dokázat, že stresové situace může zvýšit riziko vzniku onemocnění srdce, to zdá se, že spojení mezi těmito dvěma. Studie provedená na univerzitě v Yale v roce 2006, například, ukázala, že propouštění zdvojnásobila riziko infarktu v některých věkových skupin, a jiné studie ukázaly podobné nálezy. Stres může také vést vás zapojit se do chování, které nejsou přímo srdce zdravé, jako je kouření, nadměrné konzumace alkoholu a přejídání. . To je důvod, proč je to ve vašem nejlepším zájmu najít jiné způsoby, jak snížit zpět na hladinu stresu
Zde je několik zdravé způsoby, jak snížit stres:
