Kolik soli je tam ?

sodný se přirozeně vyskytuje v mléce , sýry, maso, ryby, a některé zeleniny. Takže jste si alespoň trochu sodíku prakticky v každém jídle . Sodný se také používá při přípravě mnoha potravinách , zejména v zpracovaných potravin. Následující tabulka uvádí množství sodíku nalezené v některých běžných potravinách .

Potraviny Množství sodíku v miligramech 3 oz . kuřecí Méně než 90 1 celé vejce 65 1 šálek odtučněného mléka 125 1 oz. čedar 175 1 polévková lžíce . sójové omáčky 1030 1 šálek konzervy polévka 600 až 1300