Získávání znalostí
dobrodružství zvěř auto kultura zábava zdraví domácí zahrada životní styl peníze věda technologie
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> zdraví >> nemoci podmínky >> kardiovaskulární stavy >>

Pokyny pro Heart

Advice pro Heart-zdravé bydlení
Pokyny pro Heart-Zdravé bydlení
  • Podle svého lékaře schválené cvičební program.
  • Jezte stravu s nízkým obsahem tuku a vysokou v rybách , celá zrna, ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy, semena a.
  • Získat pravidelné lékařské prohlídky a testy zahrnují nejen pro celkového cholesterolu, ale HDL, LDL a triglyceridů. Normální hladiny triglyceridů v rozmezí od 50 do 200 mg /dl. Hladiny LDL - hlavní protein-cholesterol balíček těla - by měl být nižší než 130 mg /dl. Hladiny HDL by měla být na 55 mg /dl.
  • Správa krevní tlak. Zdravý krevní tlak je 120/70. Pokud je hodnota nad 140/90, váš tlak je zvýšená. Pobyt bez stresu.
  • Zjistěte si, zda jsou rezistentní na inzulín, a to zejména v případě, že tuk na vašem těle je distribuován do značné míry přes střední části. Sledujte svého lékaře nebo návrhy na výživu je pro nápravu inzulínové rezistence.
  • přestat kouřit
  • Zeptejte se svého lékaře o hořčíku, draslíku, kyseliny listové a dalších doplňků k prevenci onemocnění srdce.
  • Nový krevní test, volal CRP (pro " C " reaktivní protein), je k dispozici prostřednictvím místních lékařů, za asi $ 20,00. Test může určit, zda jste v bezprostředním riziku srdečního infarktu, navzdory normální nebo nízké hladiny cholesterolu. Pozitivní reakce na test znamená, že pacient a lékař musí spolupracovat na snižování faktory ovlivňující riziko srdečního útoku, který pacienta.

    • kardiovaskulární stavy

    Více Rubriky

    Copyright © 2015-2016 Získávání znalostí