Existují jednodušší způsoby, jak vybírat si zdravé?

Are existují jednodušší způsoby, jak vybírat si zdravé?
Existují jednodušší způsoby, jak vybírat si zdravé?

Většina lidí si to náročné, aby se změny jejich životního stylu. Jak budete žít svůj život - to, co jíte, jak aktivní jste, jak budete reagovat na stres - je taková, běžné, že si ani nikdy nevšiml. Takže i přemýšlet o tom, změny mohou zdát těžké a ohromující na prvním místě.

Prvním krokem by mohlo být jen proto, aby se více vědom toho, co volby, které dělají teď. Jaké potraviny jíte a jak často se jim jíst? Kolik cvičení se vám? Zaměřte se na to, co děláte teď které vám pomohou začít přemýšlet o tom, co byste mohli udělat jinak, aby byl zdravější.
Jak mohu získat kolem mého předchozího neúspěchu?

Možná jste se snažil, aby změny životního stylu v minulosti , jako je kouření nebo odvykání hubnutí. Pokud jste nebyli tak úspěšná, jak jste doufal, že je, nenechte se odradit. Můžete navázat na to, co jste se naučili dříve. Někteří lidé zjišťují, že mají onemocnění, jako je srdeční onemocnění motivuje je, aby se změny, které potřebují, aby se. Vědět, co se může stát, pokud nechcete, aby změny mohou posílit vaši motivaci dotáhnout do konce. Mějte na paměti, že mnoho lidí se podaří v průběhu času. Představte si sami sebe, co již podařilo -.? To vám může pomoci mít větší důvěru v sebe sama, které můžete to udělat
Co když mám důvody, proč nemohu změnit

Je třeba říct znovu - provádění změn na váš životní styl je tvrdý. Většina lidí děsí vyslechnutí jejich lékaři řekněte jim, aby přestali kouřit nebo zhubnout. To vyžaduje úsilí. Samozřejmě, každý přijde s důvody, proč nemohou udělat. Chcete-li pomoci sami uspět, to je klíč, že budete mít čas, aby zvážila své překážky a jak je lze překonat. Podívejte se, zda některý z těchto zvuků jako jsi ty.

Obávám se, že na cvičení. To může být zvláště platí, pokud máte anginu pectoris nebo jste už měl infarkt. Klíčovým krokem zde není jít sám. Práce se svým lékařem nebo cvičební specialista vám pomůže začít na úrovni, která je pro vás bezpečné. On nebo ona bude také sledovat váš pokrok a pomohou určit, kdy můžete bezpečně zvýšit váš cvičební úrovně. Jen trochu dělá nyní s dohledem vašeho lékaře bude možné pro vás udělat mnohem víc později

jsem kouřil několik let. - Není nic získat od ukončení teď. Stejně jako ostatní, může si myslíte, že škoda již byla provedena. Ale v okamžiku, kdy přestanete kouřit, vaše tělo začne napravit škody, které kouření působí.

V

Page [1] [2]