Jak mohu získat motivace pro Dolní My cholesterol?
Aby bylo možné udělat něco nového, musíte opravdu chcete udělat to. Musíte mít touhu, abyste mohli začít na projektu. Pak budete potřebovat ještě více motivace držet se ho. A snad největší výzvou je jít dál, i když není vidět konec v nedohlednu.
Můžete si uvědomit, že zůstat tam, kde jste není zdravé. Takže je dobré vědět, že nemusíte točit vaše kola na stejném místě navždy. Nebo, možná jste viděli ostatní lidé ve vaší situaci začnou konfrontovat jejich stav a podniknout kroky k žít zdravější život. Mohou sloužit jako inspirace, jak začít.
Zkuste ohledem na tyto pozitivní kroky, které vás rozhýbou zdravější směrech.
Pomocí pozitivní sebe-talk. Udělat pozitivní vyjádření pro sebe. Vždy, když situace přijde, že se cítí náročné, uslyšíte sami říkají věci jako " můžu udělat, " nebo " To je možné pro mě ".; Můžete dokonce vytvořit záznam pásku vašeho hlasu říká povzbudivé věci. Zahrajte si pásku na sebe při jízdě v autě, nebo předtím, než jdete spát.
Napište své cíle, své myšlenky a své pocity v časopise. Psaní vám umožní vyjádřit sám sebe na papíře. Můžete si dát dolů každý detail tak, že můžete získat pohled na to, když si to přečetla později. Psaní své cíle nejen pomůže zapamatovat; to vám dává způsob, jak označit váš pokrok v průběhu času.
Jděte nad klady a zápory. Přemýšlejte o sobě ve středu silové pole. K dispozici jsou dva magnety tažné na vás. Jedním z vás táhne ke své staré myšlení a chování. Druhý vás táhne k novým výzvám, pozitivní. Udělejte si seznam všech věcí, na každé straně a zváží pečlivě. Možná zjistíte, že některé z vašich pozitiv jsou rovněž negativy. Například, pokud se budete dívat, kolik tuku jíte, je to profík, protože se kontrolovat své kalorií z tuku. Ale pokud jste tak zaujati, co jste vložili do úst, že nemůžete vychutnat jídlo, to je také podvod.
Označte svůj kalendář. Dejte si termín, na které se bude trvat i ty nejmenší kroky k zdravějšímu chování. Například, stanoví datum vařit nový recept nebo vyzkoušet nový druh cvičení.
Dejte si fyzickou upomínku. Trvat několik okamžiků, než se opravdu myslíte, že o tom, proč chcete, aby si zdravé změny a dát si povzbuzující řeč o tom, jak schopný jste na úspěch. Když si myslíte o tom, co je před námi opravdu pozitivní, něco dělat fyzickou. Například, zapněte prsten kolem na prst třikrát, nebo
[1] 