Procházet článek Musím snížit zpět na sůl ? Musím snížit zpět na sůl ?
Pokud jste sůl citlivé , váš krevní tlak je větší pravděpodobnost, že zvýší , jak budete jíst více soli . Asi polovina z těch, s vysokým krevním tlakem jsou sůl citlivé. Vzhledem k tomu, že je obtížné předpovědět, kdo je, či není sůl citlivý , je to dobrý nápad , aby každý omezit sůl. Musíte být opatrní, o tom, kolik soli budete konzumovat .
Většina lidí by měli konzumovat více než 2400 mg sodíku každý den . To se rovná asi 1¼ čajovou lžičku kuchyňské soli , zvané také chlorid sodný . Výsledky výzkumu ukázaly, že řezání zpět na této úrovni, mohou snižovat krevní tlak . V závislosti na vašem zdravotním stavu, může být nutné omezit sodíku ve stravě ještě více . Poraďte se se svým lékařem nebo dietologa zjistit, kolik soli je pro vás to pravé . Chcete-li získat představu o tom , kolik soli je v běžných potravinách , viz Kolik soli je tam ?