Bude měnit můj společenský život pomohl mému artritidy?

Will mění můj společenský život pomohl mému artritidy?
Bude mění můj společenský život pomohl mému artritidy?

Bolest artritidy vás může vést k vystřihnout sociálních a volnočasových aktivit , Je důležité pro vás najít bezbolestné způsoby, jak socializovat. Studie ukazují, že zachování sociálních vazeb, je důležité pro vaše duševní zdraví a schopnost vyrovnat se s vaší kondici. Stejně jako ostatní činnosti, které jsou limitovány Váš zdravotní stav, mohou stačí přiblížit aktivity máte rádi udělat trochu jinak.
Nohama napřed

Insert polstrované vložky do bot, než odejdete z domu na snížení stresu na vašich dolních končetin při chůzi. Můžete je koupit v drogerii nebo supermarketu.

Používejte lehký sportovní botu s extra podporu pro zadní straně paty a s polstrovaným mezipodešev, která tlumí nárazy. Mít přítele nebo švadlena převést šněrování na suchý zip, aby se snadněji dostat zapnutí a vypnutí.

Zeptejte se svého fyzického nebo ergoterapeut, pokud cukrové třtiny nebo speciální vložky, které jsou formovány na nohou, volal protetika, může pomoci můžete být aktivnější. Váš terapeut může také poskytnout chodcům, dlahy, šle, nebo berle, pokud je budete potřebovat.
Plán na odpočinek

Naplánujte krátké přestávky na odpočinek mezi pochůzky, aby únava a svalová slabost na uzdě.

Použít polštář v autě a dokonce i na filmy, aby vaše spodní-páteř podporu. Můžete si také koupit přenosné židlemi s opěradly, aby se bělidlo sezení pohodlnější při sportovních akcích.

Rozdělte komplexní návrhy, které se týkají jak ohýbání a kroucení, jako dostat ven z auta, do menších samostatných akcí, aby se zabránilo kloubu napětí a nepohodlí. Například, nejprve sedět na sedadle vozu a potom otočením nohy spolu.
Relaxaci doma

Při sledování TV nebo posezení pro dlouhou dobu, zatáčky a poukázat prsty dopředu a pak se ohne zpět. To může pomoci, aby se vaše svaly od zpřísnění a klouby od vyztužení.

Vyvarujte se židle a pohovky, které mají hluboké polštáře. Místo toho, sedět v rovným opěradlem židle. To umožní, aby vstávání a posadil jednodušší.

Získejte sluchátka, takže nemusíte ke kolébce sluchátko během konverzace. Sluchátka přišli dolů výrazně v ceně. Najdete je v obecné obchodech, jako je Radio Shack, Target a Kmart.
Na město

Používejte přenosnou vozík namísto nošení těžké tašky. Pokud musíte nosit věci, nenesou více než 10% své tělesné hmotnosti. Například, po

Page [1] [2]