Integrační terapie jóga poskytuje příklad toho, jak jóga může pomoci někomu, kdo je nemocný, ale spousta jógy lékařů jít do třídy pro zdravotní výhody, které dostávají, i když jsou dobře. Na další stránce, budeme zkoumat, jak jóga údajného chránit mysl a tělo. Microton Zdraví Výhody jógy
Jóga dostane úvěr pro celou řadu zdravotních výhod, jako je zvýšení flexibility, držení těla a vytrvalost , Tyto faktory v kombinaci se silnějšími svaly, může pomoci předcházet pádům u starších pacientů. Jóga je myšlenka vypustit mízních uzlin toxinů a nižší hladiny stresových hormonů v těle, které mohou uvolňuje mysl a pomáhají imunitní systém stále dost silný, aby bojovat s infekcí.
Jóga snižuje krevní tlak a a zmírňuje zácpu. Tak se může snížit hormony, které způsobují deprese, zatímco uvolnění neurochemikálie, které mu brání. A jóga může zmírnit chronické bolesti, jako je fibromyalgie, bolesti zad a artritidou. Někteří lidé, kteří praktikují jógu tvrzení, že jim pomáhá pracovat a lépe spát, zatímco spousta lidí, kteří se domnívají, že jóga udržuje je zdravý rozum uprostřed tohoto bláznivého světa.
Existuje několik studií, které zálohovat tyto zdravotní tvrzení, ale výzkum zdravotních přínosech jógy byl poněkud pomalý. Ve Spojených státech, farmaceutické společnosti financovat mnoho z klinického výzkumu studiích, a protože podstatou jógy nemohou být stlačeny dolů na pilulku, že to není moc motivace to vyzkoušet. Některé ze studií, které byly provedeny pouze zhodnotit jógy jako doplněk jiných léčebných režimů, takže je nemožné říci přesný dopad, že jóga může mít.
Mnoho lidí říká, že nikdy nebudeme schopni zcela prokázat zdravotní přínosy jógy, protože způsob, jakým mysl a tělo spolupracovat jsou příliš záhadné vybalovat. Ale zatímco jóga zdá se léčit celou řadu nemocí, může to způsobit problémy pro studenty, kteří se tlačí příliš daleko. V roce 2006, zhruba 4500 lidé šli na pohotovost po cvičení jógy, s nemocemi od namožených svalů zad a šíje poranění [zdroj: Perrine]. To je důvod, proč je důležité vědět, jaký druh jógy jste se dostal se do, naučit se správné zarovnání každého představovat a poslouchat limitů vašeho těla v průběhu vaší praxe.
Pokud byste se chtěli dozvědět více o jóga, existuje spousta odkazů na další stránku na check-out.
