Jedna věc je jistá -, jóga se nebude daleko v dohledné době. Ale ne všechno jóga je stejný - na další stránce, budeme uvažovat, jaké druhy jógy jsou běžně praktikuje
Druhy jógy
Jak jsme již zmínili, hatha jóga, jóga nebo na základě fyzické. držení těla, je nejvíce obyčejný druh jógy ve Spojených státech. Avšak mnoho druhů jógy spadají do Hatha jóga banner, takže je důležité zkoumat, jaký typ třídy, kterou by mohlo být stále ve studiu nebo tělocvičnu.
Lidé, kteří chtějí aerobní typu cvičení mají tendenci být věnována ashtanga a powerjógy. S těmito styly jógy, budete tok rychle z jedné póze na další. Pravděpodobně budete pracovat až pot s ashtanga nebo power jógy, ale pokud budete určitě potit, pokud se rozhodnete cvičit Bikram jóga nebo horkou jógu. Ve třídě Bikram, budete provádět 26 poloh dvakrát v místnosti, která je více než 100 stupňů Fahrenheita (37,7 stupňů Celsia). Vysoké teploty mají, aby se vaše tělo pružnější a urychlí odstranění toxinů z těla.
Existuje spousta možností jógy, pokud byste chtěli, aby se věci trochu jednodušší, ačkoli. Jedna populární styl je Iyengar jóga, který používá mnoho ze stejných pozic jako ashtanga jóga. Pozice však jsou drženy na delší dobu, a tam je větší důraz na vyrovnání. Můžete použít rekvizity, jako jsou bloky, opasky, židlí a přikrývek jít hlouběji do pózy.
Jivamukti jóga se ponoří hlouběji do některé z duchovních prvky jógy. Zatímco typický třída bude zahrnovat ashtanga stylu pózy, bude také zahrnovat meditace, zpívání a duchovní četby. Můžete také očekávat, zpívat a meditovat o manter, pokud si prohlédnout Kundalini jóga, která je zaměřena na probouzí cívku energie u základu páteře. Ananda jóga zahrnuje provedení pózy zatímco přemýšlí nad konkrétní potvrzení pro každou z nich.
Jeden obzvláště jemný styl jógy je viniyoga. Viniyoga třída bude pohybovat pomalu přes pózy, a instruktoři budou přizpůsobit praxi individuálním potřebám a možnostem studenta. Integrační terapie jóga je také specializovaná; Tento druh jógy byl určen pro pacien
