[zdroj:.. Clean Rada Air]
Green Triathlon školení
Jednou z nejdůležitějších součástí výcviku je jídlo. To, co jíte hraje velkou roli ve vašem výkonu. To je také obrovský faktor na zdraví naší planety. Produkce potravin ve Spojených státech spotřebuje neuvěřitelné množství přírodních zdrojů. Kromě toho, přepravní potravin na dlouhé vzdálenosti vyžaduje použití fosilních paliv, a přispívá k emisím uhlíku. [Zdroj: Sierra klub]
Jíst místně pěstované potraviny, je skvělý způsob, jak pomoci kompenzovat vliv rozsáhlého zemědělství na životní prostředí , Nicméně, většina sportovců záviset na " Sportovní výživa " aby si je prostřednictvím školení a závodění. Snížit na obalu - a ušetřit peníze - tím, že své vlastní mocenské potraviny. Přísady, jako ovesných vloček, arašídové máslo a oříšky pro sportovní bary najdete v obchodě s potravinami. Podle nedávné studie sponzorované The University of Memphis cvičení a sportovní výživy Laboratory, med je " přírody sportovní gel &Quot.; Je snadno stravitelné a poskytuje rychlé zvýšení sacharidů během závodu. To také pomáhá po tréninku nebo obnovu závod podpoře svalů zotavení a obnovení glykogenu [zdroj:. Kraider, et al]. Můžete si koupit med lokálně od včelařů nebo se na farmářských trzích. Pro více informací o místní med maloobchodníky zkontrolovat Bee Kultura, národní organizace pro včelaře.
Místo používání jednorázových lahve s vodou, nést ten, který lze znovu použít. Podívejte se na lahve vyrobené bez BPA (bisfenol A), změkčovadlo někteří vědci tvrdí, je spojena s zdravotními problémy [Zdroj: Büscher & Shelby]. Láhve z nerezové oceli jsou další možností pro váš vody či sportovního nápoje.
Pokud máte bezpečný průběh nebo cyklistické trasy, které může dostat vás do práce az práce, nouzové přistání na vodě auta je skvělý způsob, jak se přihlásit několik mil. Jako forma přepravy, kola vypouštějí nulové emise uhlíku, což snižuje celkovou uhlíkovou stopu. To samé platí i pro běh. Bonusem pro cyklistiku a běh do a z práce je to, že vám pomůže přizpůsobit své tréninky na nabitý program.
S trochou plánování, triatlonistů v tréninku dokáže postarat o jejich těla a planety.
