4. Gear Up
Jakmile jste se dostali na kole, budete potřebovat nějaké zařízení, které vás ochrání před nepřízní počasí a držet vás v bezpečí na cestě.
oblečení, bude polstrované šortky vás více pohodlí na dlouhých jízdách. Přidat nepromokavá bunda v případě, že se změny počasí a reflexní dres, pokud hodláte jezdit v noci. Chrániče kolen a loktů pomůže chránit vás před poškrábáním a pády, a rukavice udrží vaše ruce v teple a chrání před puchýři, když jste rukojeť řídítka.
Vyberte si helmu, který byl certifikován bezpečnostním organizací, jako je spotřebitelem Product Safety Komise. Přilba by měla odpovídat pohodlně, a to by nemělo pohybovat, když naklonit hlavu. Extra otvory zvýší cirkulaci vzduchu do hlavy, udržet si chladnější.
Pokud máte nášlapné pedály, budete potřebovat boty, které zapadají do kopačky pedálů. Měly by být pohodlné, trvanlivé a mají tvrdou podrážku které vám pomohou pedál efektivněji. Přidejte tlusté Cyklistické ponožky, aby se zabránilo puchýře.
Dobrý sluneční brýle ochrání vaše oči před slunečním ultrafialovým zářením, a držet se nečistot, vítr a chyby. Zvolte rozbití čočky s vysokou ochranou proti UV záření.
Voda je musíte mít, takže nemusíte dostat dehydrataci. Ujistěte se, že budete mít k pití každých 20 minut nebo tak, i když nejste žízeň. Pokud nechcete neustále vyzvednout láhev během jízdy, dostanete systém batoh-nasedl. Také s sebou svačinu, jako je energetická tyčinka nebo kousek ovoce, aby vás dál.
3. znát pravidla
Stejně jako u jiných sportů, jízda na horském kole má svůj vlastní soubor pravidel, z nichž mnohé byly vytvořeny Mezinárodní asociace jízdu na horském kole. Zde je několik klíčových pravidel k zapamatování:
