Jak začít Lifelogging
Obecný bod lifelogging je poskytnout lidem s daty, aby se osobní zlepšení. Nic se vás motivovat k dosažení trvalého úspěchu docela jako dělat a dosažení realistické, vážné cíle.
Za prvé, sundat růžové barevné brýle a trvat dlouho, tvrdý pohled na sebe. Jste na slušnou hmotností, ale pocit pomalý a nezdravé? Podívejte se do spánku a výživy opravy roztočit se zpět nahoru. Nadváha a nešťastný? Řešit dieta, fitness a nálady nástroje ke snížení BMI a pozvednout sebevědomí! Zdá se, že aplikaci nebo zařízení k dispozici kvantifikovat doslova jakýkoli zdravotní nebo osobní problém máte, takže udělat malý průzkum a najít jeden (nebo pět), které vyhovují vašim potřebám.
Poté, identifikaci cílů, které jste "bych dosáhnout v příštích týdnech, měsících a přehodnotit je podle potřeby pro dlouhodobě. Není-li vaše jméno je Ryan Reynolds budete pravděpodobně nikdy dosáhnout celkové fyzické dokonalosti, tak aby vaše návyky a cíle realistické, jinak byste mohli riskovat burn-out v řadě. Například, pokud jste se zaměřil na sezení méně a pohyb více, použít zařízení nebo aplikaci pro přihlášení kroky v normální den. Pak zjistěte počet kroků byste měli užívat. Rozebrat, jak budete zvyšovat své číslo se dostat blíž svému cíli. Kolik kroků můžete vypálit s aerobiku, nebo po schodech namísto výtahu? Malé změny přidat až po velké výsledky v průběhu času a může být velmi motivující
",. Když jsem poprvé začal sledovat můj nutriční údaje, byl jsem překvapen sám na sebe, " říká Emmett H., z Kennesaw, Gruzie, který použil data pro vytvoření nové nutriční plán. " Udělal jsem změny, jako co, kolik a kdy jsem jedl ".; To také není na škodu, že se pěstuje systém podpory povzbudit úspěch, který zahrnuje svou ženu, Nataša. Jak úvěr konkurenční součást jejich Fitbit úkolem skupiny přinést ke stolu s ponouká je. " Vážně, když se blíží ke konci výzvu Fitbit a jste jen pár set kroků za přátel, budete tlačit sami, " vysvětluje Nataša. " také to nebolí, že tam je mluva zapojen, " říká s odvoláním na jednoho přítele, který pokárala zbytek skupiny v 8 hodin od zpráv, " probudit a začít chodit &Quot!; jako všichni ostatní ve skupině zdaleka nedosahuje svých 3000 kroků. Většina z nás má alespo
