Ale to opravdu funguje pro každého, nebo jsou tyto jen zkušenosti několika jednotlivců
Realita je taková, , návyky jsou snadnější dělat než oni jsou rozbít. Pokud opakovat chování dost často, tyto synaptické cesty se dostaneme nosí v. Lidský mozek je velmi přizpůsobivý kus strojního zařízení. Ale to má trvat 21 dní? Kdo ví? Mozek každého člověka je jiný, a formace zvyk také závisí na aspekty zkušenosti a osobnosti.
Prolomit zvyk je mnohem komplikovanější, protože zatímco část těch, nosí-in drah může oslabit bez použití, ale nikdy nezmizí [zdroj: Rae-Dupree]. Mohou být znovu aktivovat pomocí sebemenší [Zdroj: klamat]. Pokud jste někdy zkoušeli přestat kouřit, už víš. Můžete jít o rok bez cigarety, a pak dát v jednom čase a BAM, zvyk přijde hned zpátky.
To nejlepší, co můžete udělat, je tedy tvořit nové, paralelní vzor, jako je cvičení, když máte pocit, stres, spíše než dopřát starý vzor, který spouští " cigaretu " v reakci na stres.
Takže to, co o těchto 21 dnů?
Jak dlouho se "? Habit"
Pokud jste někdy pokusili prorazit jakýkoli zvyk vůbec, můžete získat dobrý cit pro realitu 21-denní pravidlo tím, že zkoumá následující prohlášení učiněné " sebezdokonalování Mentor: "
[...] úplné abstinence ze zvyku po dobu 21 až 30 dnů bude stačit, aby ji rozbít , Takže, nemusíte mít strach o nutnosti neustále bojovat, aby se oddávat ve zvyku po celý zbytek svého života. Po 21 až 30 dní, by jste překonal požadovanou hranici. [zdroj: SIM]
nebo v tomto prohlášení spisovateli svépomoci knihy " The Secret, " s odkazem na změnu pravidla zvyk, který říká, že trvá 30 dnů:
[...] změnou zvyk bude trvat 30 dní, to opětovným potvrzením dále po dobu dalších 30 dní určitě opravit a budete mít žádný problém pro pokračovat odtamtud dál. [zdroj: Tajná]
Wow, opravdu
Změna zvyk není nikdy tak jednoduché?. Kdyby to bylo, Overeaters by všichni být tenká, alkoholici by se nikdy relapsu, a všichni by byli až dost brzo jíst zdravou snídani, než práce.
Pro většinu lidí, pobývá od zlozvyk je celoživotní úsilí , opírající se o skutečnost, že tyto dobře opotřebované synaptické cesty nikdy nezmizí. Neexistuje žádný zjevný vědecký důvod, proč by to trvat tři týdny prolomit starý zvyk, nebo vytvořit nový zvyk. V závi
